Puede ser que sin saberlo esés haciendo algo que te lo karla: esás teniendo problemas para ir al baño? Sin saberlo puedes estar haciendo algo que te lo esá causando parecemos que puede hacer y ómo cambiar esos ábitos.

Juan: esos temas que parecen édicos pero no quiá han de ver cáles son las cosas que te esán haciendo que tu intestino no se muevan adecuadamente, no esás tomando suficientemente agua. La deshidratacón es de las causas ás comunes de estreñimiento.

Hay que tomar agua. No esás comiendo suficiente fruta y vegetales.

De aí viene la fibra de las legumbres, los vegetales, uno necesita entre 25 a35 g de fibra al ía que lo que hace es mira siempre digo es como la escoba del intestino. Es lo que va a barrer todo por aí para consumir fibra suficiente.

Tienes demasiado estés. La manera en que las hormonas del estés impactan tu cuerpo puede resultar en estreñimiento.

Cuando esás demasiado estresado puedes tomar decisiones que no sean saludables, no hacer ejercicio, no tomar suficiente agua y te hace tener ábitos que no te ayudan para tu salud gastrointestinal. No esás prograándote para ir al baño.

Karla: ómo nos programamos para ir al baño? Juan: mucha gente que dice ahora no puedo ir porque estoy ahora no puedo porque ólo por teéfono y te sigues aguantandoy eventualmente eso te afecta y causa estreñimiento.

Y éjame decirles el estreñimiento te da una serie de íntomas dolor de mal humor y tambén te puede dar otra cosa que puede ser doloroso que son hemorroides. Entonces tiene sus consecuencias.

Karla: cuando nos dan ganas, hay que ir. Juan: inventen una excusa, pero vayan al baño.

Karla: si te da ganas del baño deja la ámara y corres. Juan: mucha comida vinculada al estreñimiento, todo esta comida chatarra no va tener fruta significativa.

Entonces si esás consumiendo ese tipo de consumiendo la fibra necesaria ás a tener estreñimiento. Desde el punto de vista de santo remedio el colon plus es muy bueno porque tiene tres ingredientes importantes.

Fibra y aqí tienes fibra y adeás de tienes pro bóticos que son bacterias buenas. Las bacterias buenas tiene otra cosa que yo digo que es añadiday matas tres ájaros de un tiro para el ígado graso.

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Karla: acabo de ordenar este de mango que huele delicioso. Y entonces eso lo incorporase en tu rutina.

Parte de tu rutina. Algunos medicamentos que da