Dice qé alimentos ir al año? Hoy dr.

Juan te dice qé problemas para ir al baño? Hoy doctor juan nos va a decir que alimento nos puede ayudar.

Yo creo que la mayoía en alún momento la vida tiene problemas para ir al baño. Juan: que personas que cuando viajan o cuando tiene peíodos de estés, cuando la alimentacón le cambia siempre alguien que tiene un problema en érminos de ayudar a regular la salud intestinal.

Las peras el úmero 1. Tiene 5.

5 gramos de fibraque es 20% del valor diario recomendado. Adeás de eso una gran fuente de vitamina c.

Hablamos de las peras por la fibra. La de los intestinos para ir sacando todas las toxinas.

Úmero 2 la chia, es alta en fibra. Una onza contiene casi 10 g o 35% del valor diario.

Una de las ás ricas en forma vegetal. Si te doy los beneficios que tienen que ver con mover los intestinos, a la vez tambén tienen otros beneficios para la salud.

Hay personas que le gusta un batido en la mañana o chia con pera. Karla: agarras una fruta, la cortas y les echas chia y ya.

Juan: los guisantes tienen una cantidad impresionante de 4 g por media taza que es 14% del valor diario o lo que necesitan diariamente. Proveen vitamina que puede ayudar a la piel, puede ayudar a los ojos y tambén tiene vitamina k que te ayuda no ólo para la coagulacón de tu cuerpo sino para tus huesos.

Karla: no saía que teían tantas propiedades. Guisados, en pasta, en ensalada.

Juan: los haía mi abuela con arroz. Estaban muy ricos pero ya teía el arroz.

Las alcachofas con 3 g de fibra. Y ólo contiene pocas caloías.

Y las frambuesas, la fruta del bosque, tiene mucho antioxidantes que pueden ser beneficiosos para prevenir la inflamacón y tambén esán repletas de fibra y contienen 8 g de fibra, un 28% de ese valor. Adeás de eso otra cosa que se me olvidaba decirle que hay estudios especialmente en mujeres que tienden a disminuir el riesgo de demencia.

Son tremendas meriendas. Seguimos, los aguacate, la mitad de un aguacate tiene aproximadamente 5 g de fibra y entonces del 18% de ese valor, necesitamos de manera diaria, la mayoía de la tiene omega 3 que te ayuda con el coraón, que puede aumentar el colesterol bueno.

Si usted quiere una vida saludable, tiene que empezar a incluir alimentos porque ú escucho este segmento y despés volvó a fritas, esto es como se tiene que incluir en su dieta. Te voy a enseñar lo que es el combo de salud intestinal.

Mucha persona que se me da acidez, me da reflujo, me siento hinchado o hinchada, coón plus tiene fibra que esá hablando de que es necesario y tiene pro bótico que ásicamente son las bacterias que ponen a trabajar. Adeás las personas que se preocupan por el ígado graso.

Lo mezclan con agua y se lo toman, sabor a piña y a mango. Tiene agave, aloe vera, y tiene jengibre.

Una cucharada de digestón plus usted lo mezcla con agua se lo toma es el combo de salud intestinal y lo consigues en mi santo remedio. Com puedes llamar al 1855736 puedes llamar al 18557363346 o puedes ir a la tienda de santo remedio en amazon.

Karla: es el combo que yo