Karla: estamos de regreso siempre para ayudarte en "despierta aérica". Si sufres de estreñimiento, algo que esás comiendo no te esá sudando y para decir qé alimentos evitar estamos con el doctor.

Vamos a hablar de un tema que afecta a una gran mayoía. Rúl: cuando alguien tiene estreñimiento no ólo te puede dar dolor abdominal, dolor de cabeza, cambia tu estilo de vida, no quiere salir porque no quieres viajar, porque algunas personas te lo puede empeorar y cambia el estilo de vida.

Cáles son los alimentos que los puedes empeorar o causar? Los productos ácteos, queso, pueden estar causando ese problema.

No tienes que dejar de comerlo pero í en porciones o cantidades menos o lo puedes comer con pro bóticos que es buena, y te ayuda al sistema digestivo. Cuando tiene ás bacterias buenas que malas en el intestino todo fluye mejor y hay que considerar eso .

Las personas que comen demasiada comida ápida de chatarra, el problema es que no tienen fibra. Son completamente nulos en fibra.

Y entonces cuando ú no tienes fibra es una de las consumimos entre 25 y 35 g de fibra al ía. Si tu dieta se basa demasiado en comida de eso.

Úmero 3 los huevos . Yo como casi todos los ías, son altos en protína, tiene mucha vitamina lo cual tambén es bueno para el cerebro pero puedes hacer si te gusta desayunar huevos trata de poner fibra por alguna parte a lo mejor comiste frutas, le pusiste vegetales, entonces ten eso en consideracón porque no es que no puedes comer huevo.

Tampoco te va a aumentar el colesterol malo, es una muy buena protína. Entonces es importante tenerlo en consideracón.

Úmero 4 la carne, la carne tambén tiene protínas pero no tiene fibra y entonces si usted va a comer carne, que por favor sea lo ás magra posible pero tambén tienes que comerla con vegetales. Tienes la fibra .

Tambén puede ser un poco el arroz integral diciendo que se coman un plato de arroz enorme porque eso tampoco es bueno. Demasiado pan va a tener el efecto opuesto.

Cuando una persona tiene una gastroenteritis, un periodo de infeccón con mucha diarrea y eventualmente ú quieres comenzar una dieta ólida, uno le dice, almión, y entonces no tienes ese problema si esá normal y buscas regular tu sistema, el plan banco de tapa. Es una buena manera de decirlo.

Entonces son alimentos que si usted pasa por eso tiene que tener en cuenta. Adeás uno tiene que hidratarse de manera significativa.

Tomar mucha agua, hacer ejercicio . Son otras de las cosas que debes hacer para que no tengas ese problema de estreñimiento.

Desde el punto de vista de santo remedio uno de lo mejores santo remedios es el coón plus que tiene fibra, que hablamos que es esencial adeás de eso tiene pro bótico que son las bacterias buenas y adeás tiene para el ígado graso. Aí tiene el coón plus.

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