>> gracias por seguir con nosotros en este ía de celebracón. Nos encanta comer.

Un estudio publicado el año pasado, encontó que comer ás fibra nos ayuda a perder el peso independientemente de otros factores de dieta. Para entender un poquito ás del tema de la fibra, esá tambén el doctor juan.

Felicidades por tantos años con nosotros. >> felicidades a todos ustedes tambén.

>> cáles son los beneficios de los alimentos con alto contenido en fibra. Doctor: la fibra es uno de los alimentos ás importantes que podemos consumir, y tiene mucísimos beneficios ademas de perder peso, te hace sentir ás y lleno, que ayuda a comer menos.

Y, te da sentimientos de satisfaccón. Cuando eso sucede, cuando desayunos un alimento alto en fibra no sientes la necesidad de comer en dos horas por ejemplo.

>> hay que incorporar los alimentos diariamente, todos los ías. Doctor: importanísimo.

>> que otros beneficios doctor? Doctor: hay algunos beneficios que tambén son cardiovasculares.

Disminuye el colesterol malo, la fibra te va a ayudar a controlar el aúcar en sangre, fibra te va a ayudar con la digestón, te va a ayudar con la presón beneficios. De regula los intestinos.

>> la pregunta del milón: cuantas fibras se debe de consumir? Doctor : varia si eres mujer u hombre.

Entre 21 25 mujeres, 30 35 g si eres hombre. Los vegetales tiene mucha fibra, la avena, frutas tienen aúcar natural pero cuando se consume con fibra no tiene el mismo efecto.

>> vemos el arroz, pero es arroz integral no arroz blanco. Doctor: uno tiene que consumir esos carbohidratos complejos que tiene esa fibra integrada.

>> por ejemplo la fibra, la recomiendas en la mañana? Doctor: las puedes consumir en 25 g.

Pero a la mañana es ideal, porque si consumes fibra en la mañana, si pues es desayunar y comes fibra, no no te va a agarrar hambre. >> que podemos utilizar por ejemplo?

Doctor: en érminos de santo remedios, que haé mucha risa nopal, es cactus como tal tiene mucha fibra. El slim cafe tiene muchas fibra y una infusón de é verde.

Entonces, esa combinacón de pueda ayudar a perder peso y el nopal y el super nopal no puedes conseguir en misantoremedio. Com o llamar al 1855736763346, o puedes ir a la tienda mi santo remedio en