Carrera en el mundo entero y la ás que te va a dar satisfaccón. Aí que te deseo mucha suerte.

Karla: qé momento tan lindo. Y tambén haciendo segmentos para que esén marcianos y vamos a hablar de que febrero marca el mes del coraón.

Por eso vamos a arrancar con el plan dale que durante estos póximos 28 ías va a estar dedicado a cuidarse corazoncito. En esta darle fibra.

Para decirnos en qé consiste esta fase, esá nuestro doctor juan. Doctor juan: el coraón de todos.

Sin coraón, sin ese motor, no hay nada. El reto dale contiúa con otros 28 ías de nutricón para que puedan perder peso pero enfoándonos semana nos enfocamos en una fibra tan importante para disminuir el colesterol, la presón sangínea.

Necesitamos 25 a 30 gramos de fibra todos los ómo es esta semana en érminos de comida y santos a remedios. Nos levantamos y un vasito de agua con lión para empezar a activar ese metabolismo hidratarnos .

Luego un super slim caé. Ese super slim caé ya desde de é verde para empezar a quemar caloías y 12 úper alimentos incluida la canela.

Un batido de protína, en este caso de vainilla con nuestra protína de en talla . Luego de eso una merienda.

Miren esta merienda. Un aguacate relleno.

Quiero que sabrina, nuestra nutricionista comenó la creacón de ella. Dos onzas de apoyo desmenuzado, tomates cortados, dos dos onzas de apoyo desmenuzado, tomates cortados, dos cucharadas de frijoles pintos, una cucharada de yogur que aí tiene protína.

Yogur griego sin sabor, natural, una cucharadita de queso y ya en esa merienda podemos utilizar una ápsula del metaboost. El metaboost para aumentar nuestro metabolismo.

Luego de eso vamos al almuerzo. En el almuerzo, 30 30 minutos antes del almuerzo, de dos a cuatro gomitas del skinny yummy gummy para que baje el hambre.

Esto tiene fibra, adeás de que ti ni nopal . Usted se come de dos a cuatro gomitas de estas con ocho o 10 onzas de agua para a comer no tenga tanta hambre.

Tienen garbanzos, camotes eso es carbohidrato bueno. Íjense que no estamos eliminando los carbohidratos.

Tienen quinoa cosida, y obviamente el garbanzos tambén tiene mucha protína. Seguimos en la tarde y vamos a darle un poquito de algo dulce para que tenga una merienda.

Piña. Ojo, piña tiene aúcar.

Es una de esas frutas con ás aúcar, pero esá bien porque es un poquito de piña que pueden mezclar con el will power de en talla para bajar esa ansiedad en la tarde por comer. El will power tiene passiflora.

Ya lo pueden conseguir en mi en talla. Com, pero en amazon se agoó porque se hizo medio viral en amazon pero ya mismo no vamos a tener.

Finalmente, en la noche otro batido de protína vegetal. Cualquiera que le guste.

Para el coraón, eso santo remedio que podemos utilizar son porque el controlar el aúcar es extremadamente importante para disminuir el riesgo de infarto de coraón. El controlar el aúcar es sumamente importante para que no nos é tanta hambre y no se acumule grasa en el abdomen.

El úper nopal te ayuda para eso. El arroz de levadura roja para bajar el colesterol y el resveratol es un gran antiinflamatorio que disminuye el riesgo cardiovascular.

No pueden conseguir en mi en talla. Com.

O pueden llamar al 18557363346. Algunos de los productos amazon siempre cuando no se hayan terminados.

Pero aí estamos.