No hay vida saludable o fórmula para adelgazar sin la palabra "fibra". Esto se debe a que este nutriente es esencial para prevenir enfermedades crónicas y constituye un gran aliado a la hora de alcanzar un peso saludable. Entonces, y ya que la fibra debe ser un elemento infaltable de nuestra dieta, ¿qué te parece si conocemos mejor sus beneficios?

La cultura griega nos ha legado innumerables aportes relativos a la lengua, la política, la educación, la filosofía, la ciencia y... la gastronomía. Entonces, ¿por qué no disfrutas de los sabores más saludables que hemos heredado de esta sabia civilización? He aquí los 5 alimentos griegos que debes comer.

Tu estómago ruge; los ruidos son tan fuertes que a duras penas puedes concentrarte. ¿La verdad? Te podrías comer un camello tú sola. Todas hemos sentido esta sensación incontenible alguna vez, pero, ¿acaso tenemos idea de cómo funciona el hambre en nuestro cuerpo? Bueno, quizá sea hora de que aprendamos; después de todo, nuestra salud y figura dependen de ella.

¿Alguna vez has comido algo porque pensaste que era saludable, y después te enteraste que en realidad no era tan bueno después de todo? No te avergüences si la respuesta es "sí". La publicidad y la desinformación rodean lo que comemos, y pueden hacer que todos los alimentos parezcan saludables, aún cuando nada podría estar más lejos de la verdad. Para ayudarte a distinguir unos de los otros, te presentamos esta guía de los 9 Alimentos saludables que en verdad son peligrosos, desenmascarados por Lauren Antonucci y Lisa Moskovitz del centro de nutrición y deportes Nutrition Energy de Nueva York.

Depresión, ansiedad, mala memoria, indigestión... La solución a todas estas problemáticas es bebible. Así es: si en verdad deseas atenuar los terribles efectos de todas estas aflicciones, solo tienes que tomar la licuadora y prepararte los batidos para la salud que te presentaremos a continuación.

Si estás consumiendo tus cantidades diarias recomendadas de proteínas, fibra, antioxidantes, vitaminas y ácidos grasos, ¡felicidades! Pero para el resto de los mortales que podríamos beneficiarnos de un impulso nutricional adicional para mantenernos sanos, el yogur es un vehículo ideal para los nutrientes. Dirígete a la sección de alimentos a granel del supermercado y dale vida a tu yogur con estos increíbles complementos.