¿Cuál es el cliché más típico? Sin duda, existen varios, pero ahora solo puedo pensar en: "hay que tomar ocho vasos de agua todos los días". Esta verdad a medias es repetida hasta el hartazgo por casi todo el mundo. Pero, lo cierto es que beber agua pura no es el único método de hidratarse. También, puedes hacerlo consumiendo los siguientes alimentos.

Durante la menopausia no es el momento de bajar la guardia. Existen muchos consejos nutricionales que ayudan a mantenerse en forma y combatir el envejecimiento prematuro.

No es raro que algunas personas confundan la "comida sana" con "comida aburrida". Sin embargo, en realidad nada podría estar más lejos de la verdad. Algunos de los países cuyos habitantes son los más delgados del mundo, como la India y Japón, tienen algunas de las cocinas más sabrosas, capaces de excitar al más aventurero de los paladares.

La palabra "grasa" no evoca realidades muy positivas. Lo cierto es, sin embargo, que no todas las grasas son perjudiciales. De hecho, los ácidos grasos saludables, tales como el omega-3, contribuyen a mantener equilibrados los niveles de colesterol y a prevenir enfermedades cardiovasculares. Ahora bien, la pregunta es, ¿cómo añadir más grasas saludables a tu dieta? Pues, hoy te lo contaremos.

Está muy claro que si quieres adelgazar, no debes picar entre horas alimentos que engorden porque, aunque te sacie el hambre, es malo para tu línea.

Te proponemos formas de hacer una ensalada divertida; comer ensaladas, cuando los ingredientes de las mismas se reducen a cuatro o cinco, puede resultar muy aburrido, además de poco nutritivo. Eleva la calidad de tus ensaladas y disfruta sanamente de lo que comes añadiendo color, vitaminas y minerales con estos consejos que te ofrecemos a continuación.