La migraña es un tipo de dolor de cabeza, de gran intensidad, recurrente y que suele aparecer en un solo lado de la cabeza. Se cree que el dolor es causado por la dilatación de los vasos sanguíneos que llevan sangre al cerebro. Acompañan al dolor síntomas como náuseas o vómitos y sensibilidad a la luz y al sonido.

Muchas personas deben levantarse de la cama todos los días para enfrentar días llenos de dolor: en la cabeza, en la espalda, en el estómago… Estos pueden tener diversas causas, pero pueden tratarse con una sola disciplina: el yoga.

Comiste algo muy pesado, o quizá hayas comido demasiado. Tienes síndrome del intestino irritable, intolerancia a algún alimento, o desconoces la causa: el malestar estomacal puede llegar a ser una condición muy molesta. Para muchas personas, es un problema diario.

La esteticista Helena Sir compartió su rutina de ejercicios faciales para eliminar y prevenir arrugas en la frente, ojos, mejillas y barbilla. Tensando y relajando los músculos del rostro podrás deshacerte eventualmente de esas imperfecciones, tal como lo comprobó Karla Martínez.

«El yoga detiene las fluctuaciones de la mente», dice uno de los primeros aforismos de Patanjali, en su libro fundacional del yoga, que data de hace más de 1500 años. La ansiedad puede disparar nuestros pensamientos y desencadenar una respuesta de estrés ante situaciones que no la requieren. Pero el yoga tiene la capacidad de calmarnos. ¿Cómo sucede esto?

Los beneficios de hacer yoga son incontables, desde músculos más fuertes hasta una mejor postura, y, aunque tradicionalmente sea una práctica individual, un viaje para conocerte a ti mismo, también puede incidir en tu vida en pareja.