Expertos señalan que la crisis económica, la pandemia del coronavirus y la injusticia racial por la que atraviesa el país han afectado la salud mental de millones de personas. Te contamos cómo puedes mejorar si estás atravesando por algún tipo de trastorno.

Yael Ross, de Children At Risk, cuenta que la Unicef ha publicado consejos útiles para los padres, entre los cuales se recomienda estar atentos a signos de estrés y ansiedad, pues el ambiente generado por la pandemia del coronavirus puede afectar la salud mental de los pequeños y "es muy importante demostrarles que es normal sentirse abrumados".

Muchos padres de familia están sufriendo de ansiedad como producto del aprendizaje a distancia de sus hijos, dice el psicólogo Grover Bravo. Algunos se sienten frustrados e irritables al tener que asumir el rol de maestros mientras trabajan desde casa. Sin embargo, asegura que la solución está en organizar el tiempo y mantener una comunicación fluida.

El doctor Segundo Robert-Ibarra, de UT Health, explica que este tipo de emoción se activa cuando los menores sienten que hay algún peligro cercano. Por esa razón, recomienda a los padres de familia retomar rutinas similares a las que se tenían antes de la crisis sanitaria para crear un ambiente de seguridad familiar.

Seis casos ocurridos en apenas cuatro meses muestran la brutal violencia con la que actúan algunos policías contra afroestadounidenses. Una base de datos realizada por activistas estima que los negros tienen tres veces más probabilidades de morir a manos de un policía que los blancos.

Elizabeth Vargas, quien es profesora y escritora de un libro que sobre esto, explica que en este tipo de situaciones primero hay que sanar las heridas que dejó la relación, perdonar y entender que se debe seguir luchando por alcanzar los sueños. Por otro lado, habla de la importancia de trabajar en la autoestima y trazar nuevos proyectos personales.