La terapeuta Maritza Plascencia dice que, como primera medida, es "necesario tener claro qué es lo que sentimos" a causa de las complejas situaciones que se viven en el país actualmente. La experta asegura que de esa forma se puede trabajar conscientemente en la tarea de controlar las emociones y así evitar llegar a estados como la frustración o la ansiedad.

Rafael Hernández padece de autismo y tiene un retraso mental, pero esta condición no fue impedimento para que sobresaliera en su escuela obteniendo altas calificaciones y llevándose todos los aplausos en su ceremonia de graduación. Sus padres adoptivos dicen sentirse muy orgullosos de ver que su hijo se ha convertido en un ejemplo para la juventud.

Esmira Corona, especialista en salud mental y comportamiento, explica que los cambios en las rutinas y el haberse alejado de sus amigos son las preocupaciones más comunes entre los jóvenes en medio de la emergencia desatada por la pandemia. Por otro lado, dice que la irritabilidad, la falta de apetito y la depresión son señales que algo está ocurriendo con nuestros hijos.

Después de escuchar el testimonio de un señor al que le destrozaron su tienda durante una protesta, y que él admitiera sentir enojo y tristeza por este hecho, la psicóloga Pilar Sordo le aconsejó mantener la calma y apoyarse en la empatía que su comunidad le ha expresado tras haber sido víctima de un acto por demás injusto.

El psicólogo Héctor Machabanski aseguró que es necesario mantener los pies sobre la Tierra, estar en la realidad, vivir el día a día y apreciar cada cosa que se posee. “Si empezamos a planear y anticipar demasiado, aumentará la ansiedad”, dijo.

La terapeuta Maritza Plascencia dice que para lograr esto se debe identificar el sentimiento, ser conscientes de la situación y los pensamientos, escoger el momento indicado para manifestarse y no buscar que la contraparte cambie su manera de ver la situación.