Aprovechar el diálogo interno para animarnos es una buena idea: nos hará sentir mejor y necesitaremos menos estímulos externos.

La psicoterapeuta Lorena Amador brinda algunos consejos para mantener la estabilidad emocional y reducir los nervios en este tipo de situaciones. Asegura que es importante evitar el exceso de cafeína, realizar ejercicios de respiración y "nunca olvidarnos que la mente positiva atrae resultados positivos".

El momento del día en que hacemos deporte puede alterar la forma en que nos beneficiamos de ese ejercicio, tal y como pasa con las comidas. El estudio más reciente sobre el tema observó que los hombres con riesgo de diabetes tienen un mayor control del azúcar en sangre y pierden más grasa abdominal cuando hacen ejercicio por la tarde en lugar de la mañana.

El psicólogo ítalo-argentino Walter Riso, una de las voces más conocidas en el mundo hispanohablante, ofrece en su última obra, titulada "Más fuerte que la adversidad", herramientas para salir airosos de estos tiempos difíciles. Su tesis: el sufrimiento puede ayudarnos a descubrir fortalezas interiores hasta el momento desconocidas.

"Lo más importante es consentir al amor de nuestra vida todos los días. Hay que respetarnos, ponernos límites", asegura la psicoterapeuta Lorena Amador. Estas son algunas tácticas que menciona la experta para combatir la rutina, sobre todo en medio de la cuarentena y el distanciamiento social.

La psicóloga clínica Haydeé Domínguez ofrece algunos consejos para mejorar tu relación de pareja e identificar cuáles son esos indicadores que muestran que las cosas no van por buen camino en tu noviazgo o matrimonio.