Tras un año cargado de sufrimiento y ansiedad proponemos revisitar los objetivos para 2022. El primer paso: hacernos las preguntas adecuadas y establecer prioridades, un verdadero arte.

¿Qué haces cuando alguien te insulta o cuestiona tu opinión en las redes sociales? ¿Lo ignoras, le respondes o simplemente lo bloqueas? La psicóloga Edith Shiro explicó cuál es la reacción ideal que deberíamos tener cuando una persona desconocida nos ofende en la web.

El psicólogo Héctor Machabanski asegura que las imágenes vistas en el recinto que abarca a las dos cámaras del Congreso generan miedo, incertidumbre y hasta vergüenza entre muchas personas. Inclusive, según el experto, esto puede “retraumatizar” a quienes llegaron a EEUU huyendo de la violencia en sus países y, por ello, recomienda a quienes están sintiendo esto hablarlo con alguien cercano para tratar de ganar algo de tranquilidad en medio de la angustia.

El psicólogo Henry Montero explica que es importante hablar con los menores sobre lo que han visto en redes sociales, preguntarles cómo se sienten al respecto y validar sus sentimientos. Además, aconseja conversar con ellos haciendo énfasis en que la violencia no se debe aceptar ni practicar y que se debe respetar a los demás sin importar sus creencias políticas, raza o nacionalidad.

¿Cómo podemos explicarles a nuestros hijos los actos de violencia que se vivieron en el Capitolio? Una madre y su pequeña narran qué cruzó por sus mentes cuando vieron las protestas en la tele y cómo abordaron la situación posteriormente. Además, la psicoterapeuta Edith Shiro les explicó cómo hablar acerca de temas violentos con los niños.

La psicoterapeuta Lorena Amador indica que lo más importante es identificar "cuándo nuestras emociones están dictando nuestro comportamiento" e interfiriendo "con la vida diaria". Por ejemplo, si sientes que lloras todo el tiempo, que no puedes más o que te enojas demasiado y esto te genera muchos conflictos personales y laborales, entonces deberías buscar asesoría profesional.