Henry Montero, psicólogo, explica que este tipo de presión impacta "nuestras creencias y autoestima" y ocurre cuando alguien quiere "influir en nuestras decisiones" para el beneficio o la satisfacción propia. Él recomienda ser amable contigo mismo, tener tus convicciones claras, identificar quiénes de verdad se preocupan por ti y reconocer las acciones que protegen tu salud.

La psicóloga Gaby Buendía habla de la importancia de practicar el agradecimiento todos los días y fortalecer las conexiones sociales en familiares o amigos.

La psicóloga Yudy Cid, experta en salud mental, señala que para este año las personas deberán aferrarse a ese sentimiento de agradecimiento por las fortalezas y virtudes que han surgido en plena pandemia y que los han mantenido en pie.

La Dra. Tania Medina creó un reto en las redes sociales, el 'Graciastón', con el fin de levantar los ánimos de la gente en estos tiempos tan difíciles. Apoyada por César Lozano, esta iniciativa pretende que todos caigamos en cuenta que tenemos mucho qué agradecer a pesar de todo lo que ha sucedido este año.

La conferencista Christy Muller nos comparte un par de pensamientos que promueven la reflexión sobre ser agradecidos por todo lo que aprendimos este año, el cual estuvo lleno de dificultades, pérdidas y retos. Escucha cómo abrazar lo bueno y dejar ir lo malo para comenzar en paz un nuevo ciclo de vida.

El doctor Grover Bravo comparte algunas medidas para mantener una buena salud mental en esta temporada y cómo detectar una depresión crónica que requiere ayuda profesional.