Muchos profesionales relacionados con la nutrición afirman que hacer dietas en las que se pasa hambre no solo es poco saludable, sino que también es contraproducente, porque pueden ocasionar el efecto contrario al buscado.

Atrás quedaron las largas jornadas en el gimnasio, donde tenías que estar junto a una máquina moldeando tu figura. Por estos días están en tendencia los ejercicios breves de alta intensidad.

Perder peso es una matemática de calorías que entran y calorías que salen. Es decir, alimentos que consumes y energía que gastas. Pero esa matemática no es "dos más dos es cuatro", porque muchas veces tienes que tomar en cuenta que el déficit calórico no se logra sólo con ejercicio y que hay comidas que tienes que comer que tienen calorías, beneficiosas para tu salud.

La clave creo que está en no ser extremista; por lo menos a mí me resultaría imposible asistir a una fiesta y no probar nada de lo que haya para comer, sería como una tortura. Sin embargo, cuando de no pasarnos con los kilos se trata, es mejor aplicar algunas estrategias para mantenerlos a raya a la vez que nos permitimos algunas cositas ricas de forma adicional. Hoy te muestro algunos trucos para comer sano en una fiesta.

Ahora hay muchas mujeres que se han sumado a la "nota" del running. La verdad es que es un ejercicio económico, fácil de hacer, no necesita equipo y lo que sí requiere, es tu disposición y ganas de ponerte a sudar.

Cuando estás perdiendo peso seguramente empiezas un plan con toda la energía y ánimo del mundo. Te compras zapatos, ropa del gym, llenas tu despensa de alimentos saludables. Todo parece ir perfecto pero de repente, empiezas a dejar de sentir esa energía. El sofá te llama cada vez más. Sientes que ese chocolate no lo puedes dejar de comer y el pan integral ya te sabe como anime.