Si quieres perder peso, claro que tienes que comer saludable y hacer ejercicio. Pero hay ciertas cosas que puedes hacer que por más sencillas que parezcan, son en realidad una receta para perder peso más rápido así que toma nota.

Cuando estás haciendo dieta lo más terrible que podemos sentir es hambre. Y de hecho siempre relacionamos una palabra con la otra. Por eso es importante que en tu lucha contra la pérdida de peso comas alimentos que te mantengan satisfecha por más tiempo.

Muchas personas piensan que saltarse una o varias comidas puede ser la receta para el éxito de la pérdida de peso. Y sí, muchas veces después de un tiempo sin comer "sientes" como la ropa te queda más ancha y los números bajan en la balanza. Pero todo esto es una sensación casi fantasiosa y te contamos por qué.

Si estás haciendo dieta, seguramente has escuchado la expresión "comida trampa" o "cheat meal" en inglés. Esta es una manera de darle a tu cuerpo un respiro de la dieta, sin muchas consecuencias. Pero esta comida se puede volver una tortura y preocupación para los "entregados" a las dietas.

Muchas personas cometemos el error de pensar que si se está haciendo ejercicio, se pierde peso. Y a pesar que perder peso es una matemática de quemar más calorías que las que se consumen, en este caso esta suma-resta no es tan precisa.

Aunque siempre hablo de lo importante de la fuerza de voluntad y que de verdad el cambio está en ti para poder perder peso, a veces hay causas que se escapan de tus manos. Claro, antes de señalarlos sin tener noción de lo que se habla, debes revisar con un médico tus padecimientos.