5 Tips rápidos para la pérdida de peso

Si quieres perder peso, claro que tienes que comer saludable y hacer ejercicio. Pero hay ciertas cosas que puedes hacer que por más sencillas que parezcan, son en realidad una receta para perder peso más rápido así que toma nota.

Sáltate el pasillo de los snack salados

Casi todo el mundo compra snacks salados para evitar los dulces pero con estos te llenas de grasas trans y sodio que sólo te hará retener líquido.

Come tu desayuno

Obviar esta comida para perder peso sólo te hará comer mucho más a la hora del almuerzo y peor aún, escoger una comida no tan sana. Come algo con carbohidratos integrales (como un pan integral) y una fuente de proteína (como un huevo) y estarás lista. Y si no quieres proteína animal puedes comer alguna grasa saludable como mantequilla de maní.

Mete el ejercicio en tu rutina

Si no tienes tiempo para dedicarte al gimnasio, puedes tomar de a cinco minutos en el día de actividad física hasta que sumes 30. Haz sentadillas en los comerciales, sube las escaleras en el trabajo, camina un poco en la hora del almuerzo.

Ver también: Guía de ejercicios para hacer en la oficina

Limpia tu despensa

Esto es así, si no lo tienes cerca, no lo comerás. Así que limpia tu nevera y alacena de todo lo que pueda significar una tentación. Así además harás que tu familia coma sano también.

Recluta a un amigo

¿Te sientes solo en esta pelea contra el peso? Pues únete a alguien con tus mismos intereses y luchen juntos. Se ha demostrado que el apoyo es fundamental cuando nos ponemos metas de pérdida de peso y además, un compañero te ayudará a que te de ánimo cuando sientes que las cosas se ponen difíciles y viceversa.

No es difícil acelerar el proceso de pérdida de peso con estos consejos. Solo tienes que ponerlos en acción ASAP o lo antes posible.

Cuéntanos ¿tienes otro t ip de pérdida de peso rápido?