Que puedes utilizar cada ía para tener un ía de bonito. El primer movimiento, lo vamos a hacer, como la semana pasada cada movimiento seá de un minuto.

Nos sentamos en una colchoneta y con las manos atás subiendo el esómago, vamos a levantar las piernas y trabas hacia dentro. Debes hacerlo lo ás ápido que puedas sin lastimarte.

Ahora lo cambiamos y hacemos de lado a lado. Esto va a activar un poco ás los oblicuos.

Tercer movimiento lo vamos a enfocar en los codos. Haremos un movimiento de tijera que va a trabajar la parte baja del abdomen y las piernas.

Cuarto movimiento,es similar pero de lado a lado. Esto va a incorporar un poco ás los oblicuos.

Igual quiero que lo hagas un minuto en total. Y porúltimo, nos sentamosy vas a alternar piernas en un tipo de bicicleta con movimientos circulares.

Va a sentir que la grasa arde. Deben recordar que los niños, lo que se le diga ahora, resonaá en su voz interior.

El ía de mañana