Diana: gracias por ser el con nosotros. Yo le pregunto si usted esá comprando losútiles escolares para las pequeñas.

Le pregunto por qé el ía de hoyvamos a hacer algo con esa mochilas pesadas. Alex: ejercicios lo que vamos a hacer.

Reportero: es agosto, por lo que el regreso a clases esá la venta del esquina. Hay que comprar todo para sus hijos y poco a poco, se va llenando esa mochila.

Aí que hoy te tengo una rutina de cinco minutos que puedes hacer desde la con unidad de tu casa, pero esta vez usando la mochila de tus hijos. Para no ólo agregar un poco ás de peso a tus ejercicios, sino que tambén tener poco ás de enería.

Cada movimientovan a ser cinco y quiero que lo hagas por un minuto sin parar. Primer movimiento, seá abrir las piernas a nivel de los hombros y hacemos unas sentadillas.

Esto ayuda a incorporar los gúteos y las partes traseras de la piernas. Segundo movimiento, nos quitamos la mochila y agarándola de la agarra era de arribavamos a hacer íceps.

Este movimiento lo haces por minuto. Tercer movimiento, vamos a agarrar la mochila y estirar hacia el frente.

Esto ayuda a trabajar pecho, hombros y espalda. Cuarto movimiento, vamos a untar la mochila y traerla hacia atás.

Esto es muy bueno para trabajar la parte trasera de los brazos. Va ayudar a tonificar y crear un úsculo ás firme.

Por último, hacemos hombros de lado a lado. Esto te ayuda a incorporar el trapecio.

Veás como tu enería o men haá significativamente. Desafortunadamente, los hijos la actividad diaria, no importa