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Fortalece tus hombros y brazos con esta rutina

29 Jul 2019 – 09:46 AM EDT
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ciudad con ás de 90 grados.es lunes de arrepentimientoy de regresar a la rutina ytambén de bajar las fibras deás por ello nos acompaña rigoópez en el ía de hoy.estoy emocionadode que connosotros y no crean que haymucha diferencia entreél y yoel ía de hoy trabajaremosestos hombros para poder vernoscomo ú.como dijiste la rutina es dehombros ya que la mayoía delos hombres es uno de losúsculos ásgrandes queprefieran tener. macro con quevamos a comenzar?comenzamos hacia arriba y elejercicio trabaja todo elhombro.muchas veces en el gimnasiohacen otra parte aqítrabajamos todo el hombrocompleto normalmente puede seruna rutina de 10:00 a 12:00repeticiones.el movimiento tiene que serdespacio y ápido?el movimiento que esáshaciendo ahora es perfecto.la forma es lo ásimportante.otro ejercicio lo podemoscomenzar desde aqíy yo giramoshacia arriba y girase lamancuerna y bajas hacia elfrente.y lo queremos hacer tentadosqé diferencia hay?tiene una diferencia porquepone un poco ás de pensón enel hombro.el ejercicio esá trabajandola parte deferente del hombro.el hombre tiene como tresúsculos diferentes y tienesque trabajar la partedeferente, del centro y deatás. lo que puedes hacer esque te puedes empinar un poco ypuedes poner tu mancuerna deeste lado y a partir de aípuedes girar hacia fuera.puedes hacer de tres acuatro sets. con ese ejerciciotrabajas aparte de aqí que nosesá dando el volumen en laparte trasera del hombro.me encanta porque se sientemucho en las diferentes partes.muchas vecesqueremos hacer eslos ejercicios.este ejercicio puede ser unpoco inómodo sobre todo sitienes lesiones de espalda oalgo aí y tambén lo puedehacer sentado en una silla o enel banco de tu gimnasio.puedes poner los pies unpoco ás hacia el frente ycomenzar el ejercicio por laparte de atás de tus rodillas.céntame ómo te podemosseguir por las redes sociales?tengo una cuenta deinstagram que es rigo ópez.brian: para que le puedan hacercualquier pregunta.mmuchas gracias por haber

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