Scott Herman, experto en fitness, asegura que depende de cuál sea tu objetivo. Hay quienes solo desean deshacerse de la pancita, mientras que otros solo se conformarán con tener un lavadero.
¿Quieres un abdomen espectacular? Experto revela cuántas veces deberías trabajarlo por semana
Por:Joanna Gutiérrez
Imagen Shutterstock
Si eres de las personas que entran dentro del primer grupo no es necesario que te enfoques en el abdomen de forma aislada, mientras hagas ejercicios compuestos que lo fortalezcan como, por ejemplo, las lagartijas.
Sin embargo, si quieres marcar tus músculos sí debes trabajar de forma específica cada parte de tu abdomen 4 veces a la semana. Deberás enfocarte sucesivamente en las partes superior, inferior, el abdomen bajo y los oblicuos.
Esta rutina es independiente de la dedicada a otros músculos y se recomienda hacerla al final. Tampoco puedes olvidarte del cardio y de una buena alimentación, porque lucir un lavadero también depende de tu porcentaje de grasa corporal.
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