Las bondades del ejercicio para la salud cardiovascular, la osteoporosis o contra el insomnio, entre otras cosas, se hicieron todavía más evidentes en 2022. Hacer más ejercicio es el propósito número uno cuando comienza el año, y sobran razones para ello. El primer paso es estar bien informado: ¿cuánto sabes sobre el tema?

La entrenadora personal Leah Kyriakis comparte recomendaciones para iniciar una rutina de ejercicio desde casa utilizando un poco de creatividad. Toma nota.

Establecer metas reales, buscar una actividad divertida y mantenerse constante son algunas medidas que te ayudarán a incorporar el ejercicio en tu rutina diaria.

El frío está muy intenso y además de abrigarse bien, hay otras formas de calentarse rápidamente y el Chef Yisus aprovechó para mostrarnos cinco sencillos ejercicios que puedes hacer en tu casa y que subirán tu temperatura en 5 minutos.

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¿Qué ocurre si dejamos de caminar con el piloto automático y empezamos a desafiar a nuestro cerebro y a nuestro cuerpo caminando hacia atrás? Este cambio de dirección no sólo exige más de nuestra atención, sino que también puede aportar beneficios adicionales para la salud.

Esta dolencia de los dedos es muy común en personas que utilizan mucho sus dedos y el Dr. Juan dio algunas recomendaciones para tratarlo antes de someterse a una cirugía. Además, explicó si hay una relación peligros entre la hipertensión y el levantamiento de pesas.

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