Sustituye el gym, ¡en tu casa! Te compartimos ejemplos de ejercicios para entrenar los mismos musculares.

Los investigadores advierten que la depresión grave necesita de tratamiento y que los medicamentos y la terapia ayudan a muchas personas a sentirse mejor, pero aún así la depresión también puede ser mantenida a raya con estos hábitos y comportamientos saludables.

Solo necesitas 15 minutos para realizar esta rutina de entrenamiento en casa para cambiar tu cuerpo, quemar calorías y empezar a fortalecerlo por completo

Desde Nueva York, Patricia Fuenmayor conversó con los ‘City Gym Boys’, un grupo de hombres que cada verano se reúne en las calles de ‘La Gran Manzana’ para ejercitarse, pero también dispuestos a compartir sus entrenamientos con cualquiera que esté buscando un cambió físico.

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Basta de decir que no tienes tiempo para hacer ejercicio. El método Tabata es una rutina de ejercicios muy completa para activar tu cuerpo en tan sólo unos minutos al día. Conoce sus beneficios y prueba esta rutina de ejercicios Tabata de solo 10 minutos

Los niños entre 6 y 16 años de edad deben tener actividad física por al menos 60 minutos diarios, según la médica pediatra Maca Castillo, quien recomienda que los pequeños participen en los programas deportivos que ofrecen las escuelas. Asimismo, indica que en casa hay que disminuir el tiempo que pasan los niños con los equipos electrónicos y diseñar actividades divertidas que puedan entretenerlos.