¿Y si la clave para controlar el estrés fuese más estrés? Hablamos de hormesis, o cuando someterse a una pequeña dosis de estrés (en forma de baños de hielo o ejercicio de alta intensidad, por ejemplo) puede elevar nuestra tolerancia hacia él.

Ingerir ciertos alimentos antes de realizar cualquier actividad física puede hacer la diferencia entre sentirte bien y mal, pero sobre todo repercutir en tu rendimiento. ¿Qué es recomendable comer? El Dr. Juan Rivera nos explica qué frutas, verduras y cereales consumir para maximizar la energía a la hora de hacer ejercicio.

El doctor Juan Rivera dio sus recomendaciones de alimentos para consumir antes del entrenamiento, así como el tiempo que se debe dejar pasar para ejercitarse si se ingiere una comida fuerte. El médico también explicó las dudas de la audiencia sobre cuál es el mejor tratamiento para atender una sinusitis aguda.

El entrenamiento de resistencia es más adecuado que el aeróbico para conseguir un sueño reparador, según un nuevo estudio que añade más pruebas a la ya sólida evidencia sobre las bondades del ejercicio para dormir mejor.

Claudia Álvarez ya comenzó a entrenar a poco menos de 2 meses de haber dado a luz a sus mellizos, Clío y Billy. La actriz, de 40 años, ha mostrado su felicidad por retomar la actividad física y apaciguó a los que le preguntan por qué lo está haciendo tan pronto, especialmente luego de una cesárea y de haber tenido covid-19.

La mujer cargó más peso del que su cuerpo pudo soportar y fue aplastada por las pesas. El incidente ocurrió ante los ojos de su hija. Otros clientes del centro de entrenamiento llegaron a ayudarla, pero no pudieron hacer nada por ella. Entrenadores explican cómo evitar accidentes haciendo ejercicio.