Ejercicio físico
Actividad física para un estilo de vida saludable.
Hormesis: cuando el estrés en pequeñas dosis beneficia la salud (piensa en un baño de hielo o ejercicio intenso)
¿Y si la clave para controlar el estrés fuese más estrés? Hablamos de hormesis, o cuando someterse a una pequeña dosis de estrés (en forma de baños de hielo o ejercicio de alta intensidad, por ejemplo) puede elevar nuestra tolerancia hacia él.
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¿Qué comer antes de hacer ejercicio? Alimentos que te ayudarán a tener un mayor rendimiento físico
Ingerir ciertos alimentos antes de realizar cualquier actividad física puede hacer la diferencia entre sentirte bien y mal, pero sobre todo repercutir en tu rendimiento. ¿Qué es recomendable comer? El Dr. Juan Rivera nos explica qué frutas, verduras y cereales consumir para maximizar la energía a la hora de hacer ejercicio.
Ejercicio después de comer, ¿cuánto tiempo debes esperar tras ingerir alimentos?
El doctor Juan Rivera dio sus recomendaciones de alimentos para consumir antes del entrenamiento, así como el tiempo que se debe dejar pasar para ejercitarse si se ingiere una comida fuerte. El médico también explicó las dudas de la audiencia sobre cuál es el mejor tratamiento para atender una sinusitis aguda.
¿Te gustaría dormir mejor y más tiempo? Prueba levantar pesas
El entrenamiento de resistencia es más adecuado que el aeróbico para conseguir un sueño reparador, según un nuevo estudio que añade más pruebas a la ya sólida evidencia sobre las bondades del ejercicio para dormir mejor.
Claudia Álvarez responde a los que la cuestionan por hacer ejercicio al poco tiempo de su cesárea
Claudia Álvarez ya comenzó a entrenar a poco menos de 2 meses de haber dado a luz a sus mellizos, Clío y Billy. La actriz, de 40 años, ha mostrado su felicidad por retomar la actividad física y apaciguó a los que le preguntan por qué lo está haciendo tan pronto, especialmente luego de una cesárea y de haber tenido covid-19.
Imágenes sensibles: Una mujer muere al caerle una barra con 400 libras de peso en un gimnasio
La mujer cargó más peso del que su cuerpo pudo soportar y fue aplastada por las pesas. El incidente ocurrió ante los ojos de su hija. Otros clientes del centro de entrenamiento llegaron a ayudarla, pero no pudieron hacer nada por ella. Entrenadores explican cómo evitar accidentes haciendo ejercicio.
Estas son las carreras que no puedes perderte este año en Georgia
El inicio de la tan ansiada primavera está cerca y con ella llegarán más oportunidades para disfrutar de actividades al aire libre en Georgia. En varias ciudades, sus habitantes ya se preparan para dejar atrás el letargo del invierno y participar en algunas de las más famosas – y competitivas- carreras y maratones. Acá te contamos de varias que no querrás perderte.
