Cada año que pasa se acumulan nuevas evidencias sobre las maravillas del ejercicio para prevenir dolencias o ayudar a aliviar las existentes. El año pasado también se han despejado dudas sobre el vínculo entre el ejercicio y el sueño, o el movimiento y la osteoporosis y es buen momento para comenzar a ponerlas en práctica en el nuevo año. Examina lo que sabes al respecto con este test:
¿Tuviste un mal año? Estos ejercicios pueden ayudarte a dormir mejor. Ponte a prueba con este test
Las bondades del ejercicio para la salud cardiovascular, la osteoporosis o contra el insomnio, entre otras cosas, se hicieron todavía más evidentes en 2022. Hacer más ejercicio es el propósito número uno cuando comienza el año, y sobran razones para ello. El primer paso es estar bien informado: ¿cuánto sabes sobre el tema?
Video Ejercitarse como un astronauta: esta rutina llega desde el espacio para combatir el sedentarismo
