¿La báscula se niega a moverse, a pesar de todas tus dietas y ejercicios? ¿Estás igual que siempre, después de meses de intentar perder el peso? Tus hábitos podrían tener algo que ver con ello.

La mayoría de las dietas que se basan en disminuir el consumo de calorías son un fracaso. Esto se debe a que las personas que regularmente hacen dietas tienen tendencia a perder peso al principio, pero luego retoman el peso perdido e incluso engordar un poco más.

Si hay algo que siempre me ha llamado la atención en las bailarinas de ballet es su energía, ¿cómo es posible que esos cuerpos que parecen tan diminutos puedan ser capaces de movimientos tan esbeltos y perfectos? Parecen frágiles y delicadas, pero pueden saltar por el aire y bailar durante horas y horas en puntitas de pie sin cansarse.

Sabemos lo difícil que es seguir un plan para adelgazar sin desbordar ni hacer trampa. Por eso, te traemos algunos trucos para hacer dieta sin tentarse en el camino.

La ingesta de proteínas es esencial para tener una dieta balanceada y, más en concreto, para reparar los músculos luego de entrenar.

El punto de partida de cualquier dieta es reducir el tamaño de las porciones asegura el Dr. Máximo Ravenna en su libro Más vida, menos kilos. Para arrancar a cuidarnos, el especialista sugiere que calculemos con nuestras manos cuánto deberíamos comer de proteínas, hidratos y grasas.