Estás llegando tarde a tu trabajo, o tienes una reunión importante y la calle está repleta de gente que camina como tortugas. Algunos van absortos en sus celulares y entorpecen el paso de todos los que están detrás. Pero, sin lugar a dudas, los peores son los turistas, que pasean por la ciudad sin preocupación ninguna por las personas que tienen que trabajar.

¿Has oído hablar de «la paseggiata»? Se trata de un ritual popularizado entre las italianas que ayuda a perder peso de forma simple e inteligente. Pero, antes de poner cara extraña pensando que el método consiste en una dieta más de esas que están de moda, debes saber que está más relacionado a la salud de lo que te imaginas y no habla de recuentos de calorías o restricciones alimenticias.

Los problemas en el metabolismo, el exceso de peso y una mayor probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares son solo algunas de las consecuencias de la vida sedentaria, tan difundida en la actualidad.

Annie Jensen es nutricionista, pero no hay nada en este mundo que ame más que armar su mochila y caminar. Ha recorrido numerosos sitios de Estados Unidos, pero también se animó a descubrir sola 18 montañas en Nueva Zelanda. Annie afirma que el hiking es su manera favorita de recargar las baterías.

Caminar es una actividad tan cotidiana como subestimada: el hecho de desplazarse a pie de un lugar a otro, puede resultar tedioso o aburrido para algunas personas. Lo cierto es que sus ventajas para la salud son indiscutibles.

Cuando el tema es bajar de peso es común consultarse con las amigas y buscar ideas de dietas o ejercicios que sean más adecuados para quemar calorías. El problema está en que las respuestas pueden ser muy variadas. Una duda frecuente, por ejemplo, es si correr es mejor que caminar o viceversa.