Miedo, angustia y estrés fue lo que experimentamos luego del sismo de este 19 de septiembre de 2017. Aún cuando la mayoría de las personas nos esforzamos por conservar la calma y no caer en pánico, es inevitable que el temor se haga presente y la ansiedad nos acompañe durante los momentos más difíciles.

El doctor Juan Rivera explicó cómo manejar las hormonas del estrés y dijo que generalmente luego de la tragedia, pueden pasar hasta semanas para conocer realmente las consecuencias de la ansiedad que se vivió en ese momento.

Poder lograr un buen descanso no sólo es una cuestión de placer: también tiene que ver que nuestra salud. Durante las horas de sueño nuestro organismo se recupera y regenera para poder transitar a pleno el día siguiente.

Expertos aconsejan hablar sin tapujos sobre la situación que está ocurriendo para encontrar una calma momentánea que permita actuar adecuadamente.

Las imágenes y preparativos para un huracán pueden provocar que la ansiedad de los niños se salga de control. Nicole Rodríguez, experta en salud mental, da una guía para mantener a los niños lo más calmados posible.

'Otonamaki' es una técnica japonesa en la que una persona se envuelve totalmente con una sábana durante 20 minutos, con el fin de relajarse y lidiar con el estrés. ¡Y nunca habíamos visto a Johnny más relajado!