La salud mental suele ser subestimada. De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, la depresión es la principal causa de discapacidad en el mundo. Pero, lamentablemente, solo 1 de cada 4 personas recibe tratamiento. En América Latina, el 20 % de la población sufre ansiedad. Pero se presenta una situación similar: solo 1 de cada 5 recibe tratamiento.

El doctor Rafael Bolio presenta una lista de alimentos que se deben incluir en la alimentación rutinaria para contrarrestar la ansiedad. La espinaca y las ostras están entre las comidas recomendadas.

Según un estudio, la mayoría de los jóvenes de esta generación padece algún tipo de trastorno de ansiedad, pudiendo ser medicados o no. Nuestros panelistas compartieron sus experiencias y revelaron cómo le hacen para relajarse en momentos tensos.

El trastorno depresivo ansioso, o simplemente depresión ansiosa, se caracteriza por conjugar los síntomas más comunes de ambas condiciones. Es decir, el paciente sufre los síntomas de la depresión y la ansiedad al mismo tiempo.

El psiquiatra Orlando García explica que una persona sola corre el mismo riesgo al que se somete un fumador de un paquete de cigarrillos por día, pero sin fumar. "Somos animales sociales por excelencia", dice el doctor.

Tener y mantener una relación puede ser todo un reto, y lo es aún más cuando uno de los dos sufre ansiedad porque los desafíos pasan a otro nivel. Por si fuera poco, las cifras son alarmantes: se habla de millones de personas que padecen esta condición, que está muy lejos de ser trivial. Esto, por supuesto, no debe ser desalentador en una pareja. Lo importante es que siempre debe manifestarse el amor, la compresión y el respeto.