Cuando te encuentras luchando con una enfermedad mental como la ansiedad a veces todo lo tradicional que conoces no alcanza para conseguir la paz que tu interior necesita. Si estás pasando por algo así y ya no sabes qué hacer para que la ansiedad no complique tu día a día, te vamos a contar qué es lo que algunas personas hacen para aliviar su trastorno y relajarse. Quizá te sea de utilidad para que, en un futuro, puedas aplicarlo en tu persona. ¡Mira!
11 cosas inesperadas que relajan a las personas con ansiedad
Por:Univision
1. Conducir por la carretera
Muchas personas se relajan manejando porque deben concentrarse en la ruta y eso los ayuda a olvidar los problemas que les causan ansiedad.
2. Escuchar libros de audio y podcasts
Podrás concentrarte en una historia y en la voz de quien la cuenta.
3. Oír música heavy metal
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Ayuda a eliminar los malos pensamientos.
4. Imaginar que una luz blanca te rodea
Es una buena forma de eliminar la ansiedad y no dejar entrar los sentimientos negativos que tantas veces asaltan tu mente.
5. Cocinar
La necesidad de concentrarse en los ingredientes y en la preparación del platillo basta para alejar los malos pensamientos.
6. Jugar videojuegos
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¿Por qué no?
7. Armar rompecabezas
Se trata de una tarea que puede ser la diferencia entre padecer un ataque de ansiedad o no, pues se necesita concentración para encajar todas las piezas.
8. Limpiar
El desorden y el caos suelen generar más ansiedad.
9. Trabajar en lo que te gusta
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Así, te concentrarás tanto en la tarea que seguramente los motivos que te llevaron a sufrir ansiedad quedarán relegados en tu memoria.
10. Contar secuencias de números en forma aleatoria
Esto hace que tu cerebro no pueda concentrarse en los problemas y, además, te permitirá relajarte.
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11. Dedicarte a la jardinería
El contacto con la tierra es muy terapéutico y te ayuda a salir de tu mente y no preocuparte tanto.
Estas formas inusuales (pero que todos tenemos a mano) de aliviar la ansiedad son muy efectivas. Estamos seguros de que también, en base a estos 11 puntos, encontrarás tu propia manera de eliminar el estrés y la ansiedad sin necesidad de recurrir a ningún tipo de químico o medicamento.
No esperes más y comienza hoy mismo a probar estas 11 formas inusuales de eliminar la ansiedad de tu vida y luego nos cuentas cómo te fue.
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