La ansiedad es un estado mental que se manifiesta de forma distinta en cada uno de aquellos que la sienten. Quizá alguna vez hayas tenido una conversación con alguien cuyo tono de voz bajaba o subía de forma abrupta, o que tartamudeaba, o no te prestaba suficiente atención. Probablemente, la idea de que tu interlocutor estuviera pasando por un momento de ansiedad no cruzó tu cabeza. O tal vez alguna de estas cosas te haya pasado a ti, y pensabas que eras el único.

Aunque parezca extraño, hay personas que sufren depresión y ansiedad al mismo tiempo. Por fortuna, existen maneras de tratar este problema.

Los trastornos mentales como la depresión y la ansiedad están en aumento en todo el mundo, de acuerdo a la OMS. Entre 1990 y 2013, el número de personas afectadas por estas enfermedades se duplicó.

La ansiedad no es algo que deba tomarse a la ligera. Así como el estrés puede provocar diversas enfermedades, la ansiedad también puede dar paso a problemas físicos que perjudiquen nuestra salud. Además, si no atendemos la situación correctamente, puede afectar nuestra calidad de vida.

Según expertos, las emociones que se pueden experimentar mientras se mira un partido de fútbol, como la ira, la frustración, el estrés y la excitación, pueden llegar a afectar las relaciones con los más secarnos.

Las crisis súbitas de ansiedad, pánico y el estrés elevado son factores que no se pueden ignorar y necesitan controlarse para que no comprometan el día a día de las personas. Por fortuna, el profesor de terapia cognitivo-conductual Bernard Rangé creó una técnica sencilla para eliminar el estrés que en solo ocho pasos ayuda a aliviar los síntomas. Conoce los procedimientos: