Los ataques de pánico nos pueden pasar a todos y cada uno de nosotros. Es una sensación muy fea que, la verdad, ¡no le deseo a nadie! Más de una vez me pasó de sufrir uno de estos episodios pero, gracias a las técnicas de pranayama del kundalini yoga, logré controlarlos.

Con menor o mayor intensidad, todos hemos caído en las garras de la ansiedad, principalmente frente a situaciones que nos provocan inseguridad e incertidumbre.

¿Alguna vez sentiste ataques de ansiedad? ¡Es horrible! Parece como que el corazón se te va a salir del pecho y una sensación de desamparo se apodera de todo tu ser. Me pasó y debo confesar que sufrí bastante hasta que encontré la forma de lidiar con ello: utilizando diferentes técnicas de respiración como las que te voy a mostrar a continuación.

El psiquiatra Luis Sandoval dice que las principales señales son miedo incontrolable, aumento en las palpitaciones del corazón, sudoración, mareo, entre otras. En ocasiones la crisis comienza sin motivo, aunque en personas que sufren de ansiedad. Vea las recomendaciones para afrontarla.

La ansiedad es muy difícil de sobrellevar. En algunas ocasiones nosotros no somos quienes la padecemos, sino familiares cercanos, ¡y eso nos afecta también! Por eso, te quiero dar algunos consejos para que tengas en cuenta en este caso:

Todos hemos pasado alguna vez por situaciones de estrés. Algunos las viven bien, con calma y serenidad. Otros, tienden a ponerse nerviosos y a sudar bastante. La ciencia ya ha comprobado que cuando estamos ansiosos el cuerpo libera un sudor distinto al que vemos cuando vamos al gimnasio. Esta sudoración demuestra que la ansiedad afecta nuestro olor corporal… y no exactamente para bien. Descubre las razones a continuación: