Muchas personas tienen el hábito de comerse las uñas y en la mayoría de los casos es un comportamiento que se origina por una alteración nerviosa o emocional que puede ser desde una situación de estrés o ansiedad leves, o hasta casos crónicos y patológicos graves.

Las técnicas de respiración se engloban en el arte del Pranayama, ejercicios de respiración asociados al Yoga que favorecen la concentración y la purificación antes, durante o después de las sesiones de yoga. En este caso hablamos de Shitali Pranayama, un ejercicio de respiración incluido en esta sabiduría que no puede ser practicado por todos.

Las técnicas de relajación y respiración generalmente están muy unidas, y en los ejercicios de relajación se comienza trabajando sobre la respiración. Una vez que se logra una respiración adecuada estamos listos para proceder con el ejercicio de relajación en si mismo.

El yoga tranquiliza, fortalece el cuerpo, es una rutina muy saludable, aumenta la flexibilidad y resistencia de los músculos y es una buena forma de dejar atrás el estrés. La mejor manera de aprender yoga es ir a una clase donde un instructor nos guiará personalmente, aunque esto no siempre es posible.

El yoga proviene de la filosofía hindú, se han hallado evidencias de que se practicaba yoga hace 35 siglos o más. Por estos días sigue practicándose y se ha extendido llegando a ser una disciplina universal que como es de imaginar, se ha ido desarrollando con el paso del tiempo.

Nuestros músculos se cansan no sólo por los movimientos que les exigimos cuando hacemos algún deporte o en las actividades físicas cotidianas, sino que también se cargan de tensiones a lo largo del día. Las exigencias del trabajo, que a veces son muy altas, una situación difícil que se nos presenta o cualquier otra circunstancia de nuestras vidas pueden cargar de tensiones los músculos y estresarnos.