Las técnicas de relajación y respiración generalmente están muy unidas, y en los ejercicios de relajación se comienza trabajando sobre la respiración. Una vez que se logra una respiración adecuada estamos listos para proceder con el ejercicio de relajación en si mismo.

El yoga tranquiliza, fortalece el cuerpo, es una rutina muy saludable, aumenta la flexibilidad y resistencia de los músculos y es una buena forma de dejar atrás el estrés. La mejor manera de aprender yoga es ir a una clase donde un instructor nos guiará personalmente, aunque esto no siempre es posible.

El yoga proviene de la filosofía hindú, se han hallado evidencias de que se practicaba yoga hace 35 siglos o más. Por estos días sigue practicándose y se ha extendido llegando a ser una disciplina universal que como es de imaginar, se ha ido desarrollando con el paso del tiempo.

Nuestros músculos se cansan no sólo por los movimientos que les exigimos cuando hacemos algún deporte o en las actividades físicas cotidianas, sino que también se cargan de tensiones a lo largo del día. Las exigencias del trabajo, que a veces son muy altas, una situación difícil que se nos presenta o cualquier otra circunstancia de nuestras vidas pueden cargar de tensiones los músculos y estresarnos.

Afortunadamente para los pacientes, la cantidad de opciones entre las que escoger en términos de terapias alternativas es múltiple, y para cada tipo de problema de salud puedes encontrar la que más te convenza. Sin embargo, los escépticos existen, y es entendible que descrean ante prácticas medicinales que se apartan de lo convencional tratándose de su salud.

Es muy importante dormir bien para tener el cuerpo descansado y asi poder desarrollar una actividad plena durante el día. Ademas es necesario para llevar una vida saludable tanto física como mentalmente.