Una de las respuestas del individuo ante situaciones de estrés prolongado y ansiedad son los famosos ataques de pánico, reacciones de agobio y nerviosismo extremos que se manifiestan de forma diferente según el individuo. Indudablemente, padecerlos es un problema serio, y cuánto más se pueda hacer para prevenirlos, mejor.

La práctica del yoga tiene varios milenios encima, y a lo largo de su historia ha experimentado incontables cambios y variantes. Hoy en día las ramas del yoga son muchísimas, y para el inexperto que desea iniciarse en la práctica tal vez todo esto le resulte una pesada entidad difícil de penetrar. Nada más lejano de la realidad.

Es un hecho inherente al yoga el que la práctica favorece el control tanto físico como mental. En este sentido, el yoga permite pensar en positivo mientras se realizan los ejercicios. Sin embargo, más allá de los ejercicios mismos, el yoga genera efectos a largo plazo, y el adelgazamiento es uno de ellos.

Hace unos días hablamos del yoga para niños y compartimos un primer video de clase . Hoy continuaremos con la segunda parte de aquello que emprendimos. Pero aquellos que nunca vieron el primer artúculo, los invito a leer Yoga para niños (primera tanda). De este modo lograran mejor perspectiva de esta actividad en los niños.

Tras la postura torsión, seguimos con una postura de equilibrio: la postura del árbol. Esta postura desarrolla el equilibrio tanto físico como mental, centrando nuestros pies en la tierra.

Finalmente llegamos a la última asana de la serie Rishikesh: el triángulo. Esta postura provee una flexión lateral de la columna, dándole completa flexibilidad y vitalidad a la misma.