Existen muchos problemas de salud y enfermedades relacionadas con la tercera edad. No podemos evitar el envejecimiento ni el deterioro físico que inevitablemente se presenta con el paso del tiempo, pero muchas veces puede prevenirse con el yoga para la tercera edad.

El yoga iyengar se diferencia de las demás ramas del yoga por utilizar elementos como sillas, ladrillos, cuerdas, almohadones y demás objetos que complementan las posturas. El yoga Iyengar se caracteriza por ser algo más intenso que lo acostumbrado, además este tipo de yoga se centra en la perfección de los movimientos y el uso continuo del pranayama (técnica de respiración) para lograr la concentración y relajamiento.

Dentro de las distintas ramas del yoga, el yoga Ashtanga es el que mejor sirve para obtener efectos terapéuticos, el yoga terapéutico se usa para mejorar la salud a nivel físico, mental, emocional y energético. Los ejercicios de yoga terapéutico son muy sencillos y con una práctica constante se pueden prevenir y combatir distintos tipos de afecciones físicas y mentales.

El estrés tiene una influencia directa sobre nuestra salud física, y durante muchos años la medicina ha infravalorado su incidencia. Sin embargo, con el correr de los años el estrés comenzó a ser considerado seriamente como causa de enfermedades, y en el mundo de hoy reducir el estrés es una máxima para la buena salud.

El yoga es una ciencia vital, y su sistema reposa en la concentración de energía que una persona debe usar para su perfeccionamiento personal como un ser humano, para lograr un mejoramiento integral que lo lleve hacia la sabiduría. Si quieres entrar en el mundo del yoga una buena opción es conseguir algunos libros de yoga para principiantes que tienes a tu disposición en el mercado.

Todos nosotros experimentamos el estrés en alguna medida, es algo natural con lo que convivimos desde que nacemos. El problema aparece cuando los niveles de estrés superan lo normal y cuando no somos capaces de deshacernos del estrés diario. Entre las distintas terapias alternativas para combatir el estrés tenemos al yoga. Es posible eliminar el estrés con yoga y es una de las mejores formas de hacerlo.