¿Qué es el yoguilates?

El yogilates es una disciplina relativamente nueva, y como su nombre lo indica, nace de la unión entre el yoga y el pilates. El yoga es una práctica milenaria muy buena para unir mente y cuerpo alcanzando una conciencia mental que nos otorga sabiduría, por el otro lado, el pilates es un sistema de ejercitación ideal para tonificar los músculos y recuperar el cuerpo. Si pensamos en los beneficios de ambas técnicas en una sola, podemos darnos una idea de lo qué es el yoguilates para la salud.

Los ejercicios de yoguilates combinan lo mejor del yoga y lo mejor del pilates integrando ambos en una serie de ejercicios en los que no se utilizan máquinas. El pilates suele darse como una clase de gimnasia en donde se repiten algunos ejercicios en series. Si a esto le sumamos el trabajo de estiramiento que nos da el yoga y las técnicas de respiración del yoga tenemos como resultado un beneficio que actúa en la mente, el cuerpo y el espíritu.

El yoguilates se da en clases donde se practican los ejercicios que a primera vista nos remiten al yoga, en general son grupos muy reducidos ya que el instructor debe corregir constantemente la postura de los alumnos para la correcta ejecución de cada no de los ejercicios.

El yoguilates es una practica que esta en auge, cada vez más personas se inclinan por este tipo de disciplinas, tal vez el secreto sea que es una excelente manera de combatir el estrés y los trastornos emocionales típicos de la vida moderna. Además del beneficio para la salud física se fomenta una mejor calidad de vida, en lo social y en lo emocional, ganando en vitalidad y energía.

Actualmente puede ser difícil encontrar un instructor de yoguilates, en general se dan clases de yoguilates en los centros de yoga, donde un instructor de yoga puede especializarse en esta técnica.