La depresión es una enfermedad que se debe al desequilibrio químico de los neurotransmisores que muchas veces viene acompañada de síntomas psicológicos fáciles de identificar como irritabilidad, fatiga, tristeza etc, sin embargo, también presenta señales físicas que muchas veces no las relacionamos con este padecimiento.

Así lo creen Matias Garber y Julia García, los creadores de PIA (Proyecto Itinerante de Arteterapia). Ellos recorren el mundo a dedo, brindando talleres a grandes y chicos con el objetivo de generar experiencias compartidas, despertar la creatividad y reconocerse a uno mismo a través del arte.

En medio de la vorágine del día a día, encontrar un equilibrio entre la familia, los amigos, el trabajo, el tiempo para uno, la actividad física y la alimentación saludable se convierte en un gran desafío.

Muchas veces, nuestra mente está saturada de pensamientos negativos y ni siquiera nos damos cuenta. El efecto es acumulativo: cada pensamiento cargado de dolor y negatividad contribuye a ocupar y agotar nuestra mente.

Ayer estaba investigando para escribir un artículo sobre qué es lo que tus músculos están tratando de decirte, cuando llegué a una información que no sabía y que me sorprendió. ¿Sabes cómo es que se aumenta la masa muscular? Cuando hacemos ejercicio los músculos sufren micro-desgarros, que luego el cuerpo repara y eso es lo que crea masa muscular.

Comenzó un nuevo año, y es el mejor momento para comenzar con un nuevo hábito.