Vives atormentada por el miedo a equivocarte y te aterra exponerte al público. Cada vez que ingresas a una habitación, te escabulles al rincón más oscuro y cuando hablas, tu voz es apenas audible: tu autoestima está por el suelo. Ya no puedes seguir así, es hora de cambiar la percepción errónea que tienes de ti misma. Queremos ayudarte; por eso, te regalaremos algunos tips para mejorar la autoconfianza. ¿Preparada?

¿Has estado haciendo dieta últimamente? ¿Y has perdido peso? ¡Te mereces una recompensa! Escoge alguna de éstas 4 formas de premiarte saludablemente por bajar de peso: sin lugar a dudas te lo mereces, ya que si miras hacia atrás en el tiempo te darás cuenta de que el esfuerzo bien ha valido la pena y que realmente has sido constante; así que ¿Por qué no celebrarlo?

El estrés tiene la capacidad de afectar notablemente nuestro estado de salud general, y combatirlo es una clave fundamental para tener una buena calidad de vida. Pero además de pensar en modos de manejar el estrés cuando ya está presente en nuestro día a día, es importante pensarlo al revés: ¿qué costumbres tenemos que puede acrecentar el nivel de estrés en nuestras vidas? Presta atención a estos 4 malos habitos que aumentan el estrés.

Muchos de los tips para mejorar la salud física que te contaremos hoy seguro los conoces, pero tal vez te suceda como a mí; ya lo sabes pero cuando te lo recuerdan es como si otra vez volvieras a activarte y por fin vuelves a ponerte en movimiento. ¡Vamos, recuerda, aprende y ejecútalos para sentirte plena!

Ya no te quedan uñas que comer y las contracturas apenas te dejan mover. ¿Calma? Esa palabra hace tiempo que no está en tu diccionario. La intranquilidad se ha apoderado de ti, pero descuida, no te pongas ansiosa, en esta entrega te mostraremos cómo calmar la ansiedad.

Nunca recuerdas dónde dejaste las llaves y, si bien te los han repetido incontables veces, apenas conoces los nombres de tus colegas. Es como si la neblina borrosa del olvido hubiese cubierto todos estos datos: tu memoria está fallando. Pero, no te preocupes puedes ejercitar el cerebro y mejorar la memoria, practicando los siguientes ejercicios.