El fin último de dormir es reparar los daños que se acumulan en el ADN mientras estamos despiertos. Solo si dormimos lo suficiente, un mínimo de seis horas según las últimas investigaciones, el sueño surte un efecto reparador.

Este año, cuando todavía estamos aprendiendo a vivir en modo pandemia, hemos visto crecer como la espuma la oferta online de actividades de autocuidado, ejercicio o prácticas de mejora personal, en un intento de controlar aquello que sí está en nuestras manos y priorizar la salud mental. Estas son algunas tendencias en bienestar con las que abordamos 2022.

Aquí podrás encontrar una lista con recursos que tanto la ciudad como el estado de Nueva York han puesto a disposición de la comunidad.

En los últimos meses se han reportado diversas amenazas falsas y creíbles sobre tiroteos escolares a nivel nacional. Un psicólogo nos explica cuál podría ser la relación entre el incremento de estas amenazas y la pandemia.

Bomberos del Condado Alameda han recibido entrenamiento por meses y atenderán crisis de salud mental como parte de un programa piloto.

La doctora Chesley Richeson, psicóloga de Kaiser Permanente en Redwood City, da algunos consejos para evitar el estrés provocado por las fiestas navideñas y de fin de año.