Cerca de 10 millones de personas en EEUU sufren cada año de trastorno afectivo estacional. Algunos de los síntomas son la tristeza, sueño y desánimo. El Dr. Juan Rivera ofrece algunas recomendaciones para combatirlo.

La observación de aves —o incluso el simple hecho de escucharlas— tiene beneficios para la salud mental de los seres humanos, incluido el alivio duradero del estrés, según prueban varios estudios.

La neurolingüista Belén Bordes explica el impacto de sentir agradecimiento en nuestra vida diaria, especialmente para mitigar emociones como culpa o melancolía.

¿Estamos tristes porque lloramos o lloramos porque estamos tristes? ¿Puede una sonrisa, aunque sea falsa, levantarnos el ánimo? Según confirman diversos experimentos, el mero hecho de activar la musculatura que nos pone un gesto risueño en el rostro levanta, aunque sea levemente, el ánimo.

Factores físicos, como falta de algunas vitaminas o la menopausia, o emocionales, como cuando los hijos crecen y se van de casa, pueden desencadenar depresión en la mediana edad.

El terapeuta René Sandoval sugiere vivir en el presente, reconocer que cada persona hace lo mejor posible y tener una mentalidad más flexible ante la incertidumbre y el estrés que la temporada de fiestas puede ocasionar.