La observación de aves —o incluso el simple hecho de escucharlas— tiene beneficios para la salud mental de los seres humanos, incluido el alivio duradero del estrés, según prueban varios estudios.

La neurolingüista Belén Bordes explica el impacto de sentir agradecimiento en nuestra vida diaria, especialmente para mitigar emociones como culpa o melancolía.

¿Estamos tristes porque lloramos o lloramos porque estamos tristes? ¿Puede una sonrisa, aunque sea falsa, levantarnos el ánimo? Según confirman diversos experimentos, el mero hecho de activar la musculatura que nos pone un gesto risueño en el rostro levanta, aunque sea levemente, el ánimo.

Factores físicos, como falta de algunas vitaminas o la menopausia, o emocionales, como cuando los hijos crecen y se van de casa, pueden desencadenar depresión en la mediana edad.

El terapeuta René Sandoval sugiere vivir en el presente, reconocer que cada persona hace lo mejor posible y tener una mentalidad más flexible ante la incertidumbre y el estrés que la temporada de fiestas puede ocasionar.

Con el horario de invierno a la vuelta de la esquina, residentes en Fresno expresaron las desventajas de atrasar el reloj una hora. Asimismo, una profesional de la salud explica el proceso de adaptación del cuerpo humano a este cambio.