Las personas que recibieron un curso de ocho semanas de intervenciones basadas en atención plena o mindfulness experimentaron una disminución en sus niveles de ansiedad equivalente a la de aquellos que tomaron un ansiolítico común, y sin efectos secundarios. Explicamos por qué funciona.

El psicólogo Juan Dumas explica en detalle de qué trata el denominado 'Blue Monday', un término que vio su origen en 2005 y a través del cual se establece que el tercer lunes de enero es el "día más deprimente del año". Algunos de los factores que se tienen en cuenta para llamarlo así son, según el experto, el descenso en las temperaturas y la falta de luz solar.

Hacer ejercicio, dejar de fumar, cambiar de trabajo o viajar son algunos de los deseos que año tras año nos proponemos a cumplir, pero ¿cómo empezar a materializarlos? El psicólogo Mauricio Jiménez asegura que, en primer lugar, siempre se debe tener claro y presente hacia dónde se va. Aconseja, por ejemplo, escribir las metas en un papel y establecer cuáles de estas son prioridad en la vida.

Un distrito escolar de Seattle ha presentado una demanda para que los gigantes tecnológicos propietarios de Instagram, Facebook, YouTube, SnapChat y TikTok tomen responsabilidad por su papel en la crisis de salud mental entre los jóvenes.

Kevin Amarillas había viajado a México para pasar las fiestas con su familia. Sin embargo, jamás imaginó que su regreso a Phoenix sería un viaje lleno de angustia y terror luego del caos provocado en el estado de Sinaloa por la captura de Ovidio Guzmán.

La psicóloga Belkis Cabrera dice que es esencial, por ejemplo, establecer pocas metas, pues la idea es plantearse logros realizables en un año. "Si tienes un propósito a largo plazo o más general, divídelo en objetivos a corto plazo o en pasos más pequeños”, sugiere la experta.