La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Mantener ocupacón por debajo del 20% de la capacidad. Erika: la pandemia de coronavirus nos ha afectado en diferentes aspectos de nuestra vida.
Tambén en la forma que vamos a plantear las proósito del año nuevo. El doctor eduardo ópez navarro nos acompaña para dar algunos consejos de ómo plantear estos proósitos para poder favorecer nuestra salud mental.
Doctor, muy buenos ías. Uno de estos proósitos podía ser el ejercicio todos los ías.
Puede favorecer para reducir el estés y ansiedad. Eduardo: í.
Cuando puedes ejercitarse genera ciertas hormonas para controlar la depresón y ansiedad. El concepto de cuerpo sano y mente sana es muy real.
Erika:tambén dejar ir aquellas cosas que no podemos controlar. Eduardo: totalmente.
Eso que queremos cambiar el mundo y no enfocarnos en las cosas donde tenemos control. Aí tenemos que enfocarnos.
Erika:por qé hay que considerar iniciar un diario? Eduardo: guardar todas esas cosas que cargamos va pesando, va pesando.
El diario ayuda a que vayas a internalizar eso que sientes. Erika: como estamos en aislamiento no podemos conversar con varias personas como lo haíamos habitualmente en persona que eso ayuda bastante.
Hay que expresarlo de manera escrita. Eduardo: exactamente.
Importante es sacar, no retener. Erika: importante tambén tomar tiempo de descanso de nuestro trabajo.
Eduardo: í. Hay gente que se vuelve adicta a trabajar.
Trata de desconectar de situaciones diíciles o situaciones que los unen tristes. Se enfocan en trabajar, trabajar y trabajar.
Eso es como quemar una vela por los dos lados. Te gastas ápido.
Hay que dar a tu cuerpo y a tu mente esa sensacón de tranquilidad y de paz al tomar tus vacaciones con regularidad. Erika: no esá facilitando en este aspecto las personas que esén trabajando en casa que pueden estar conviviendo con sus hijos, que puedan tener un descanso aí mismo.
De pronto ir al soá y descansar un poco. Eduardo:sentarte en el patio disfrutar de un jugo fío.
Necesitamos distraccón y cambio. Ún en casa necesitamos pedir una tregua con las personas que estamos viviendo.
15 minutos para relajarse. Simplemente, desconectar del mundo y conectar conmigo.
Erika: muy bien.
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Mantener ocupacón por debajo del 20% de la capacidad. Erika: la pandemia de coronavirus nos ha afectado en diferentes aspectos de nuestra vida.
Tambén en la forma que vamos a plantear las proósito del año nuevo. El doctor eduardo ópez navarro nos acompaña para dar algunos consejos de ómo plantear estos proósitos para poder favorecer nuestra salud mental.
Doctor, muy buenos ías. Uno de estos proósitos podía ser el ejercicio todos los ías.
Puede favorecer para reducir el estés y ansiedad. Eduardo: í.
Cuando puedes ejercitarse genera ciertas hormonas para controlar la depresón y ansiedad. El concepto de cuerpo sano y mente sana es muy real.
Erika:tambén dejar ir aquellas cosas que no podemos controlar. Eduardo: totalmente.
Eso que queremos cambiar el mundo y no enfocarnos en las cosas donde tenemos control. Aí tenemos que enfocarnos.
Erika:por qé hay que considerar iniciar un diario? Eduardo: guardar todas esas cosas que cargamos va pesando, va pesando.
El diario ayuda a que vayas a internalizar eso que sientes. Erika: como estamos en aislamiento no podemos conversar con varias personas como lo haíamos habitualmente en persona que eso ayuda bastante.
Hay que expresarlo de manera escrita. Eduardo: exactamente.
Importante es sacar, no retener. Erika: importante tambén tomar tiempo de descanso de nuestro trabajo.
Eduardo: í. Hay gente que se vuelve adicta a trabajar.
Trata de desconectar de situaciones diíciles o situaciones que los unen tristes. Se enfocan en trabajar, trabajar y trabajar.
Eso es como quemar una vela por los dos lados. Te gastas ápido.
Hay que dar a tu cuerpo y a tu mente esa sensacón de tranquilidad y de paz al tomar tus vacaciones con regularidad. Erika: no esá facilitando en este aspecto las personas que esén trabajando en casa que pueden estar conviviendo con sus hijos, que puedan tener un descanso aí mismo.
De pronto ir al soá y descansar un poco. Eduardo:sentarte en el patio disfrutar de un jugo fío.
Necesitamos distraccón y cambio. Ún en casa necesitamos pedir una tregua con las personas que estamos viviendo.
15 minutos para relajarse. Simplemente, desconectar del mundo y conectar conmigo.
Erika: muy bien.
