Los años 90 y 2017 son cerca de 50,000 personas que murieron en el pís por culpa de estos opioides. Vamos a cambiar de tema y es que la temporada navideña inspira sentimientos de calidez, de alegía y tambén un poco como de pertenencia, pero eso no es para todos.

Para algunas personas estaépoca del año puede evocar sentimientos de soledad, de estés y ansiedad, y tiene un nombre, se llama tristeza navideña. Por eso si te pasa a ti, recuerden, hay ayuda, no esán solos, con algunos consejos nos vamos a conectar con el psiólogo doctor marínez ortiz , doctor, muchas gracias por estar con nosotros en "edicón digital".

Usted dice algo que me ha llamado mucho la atencón, dice que estar distante no significa estar solo, pues qé consejos podía darnos para aquellos que quiá tienen que pasar solos los ías de navidad? En realidad es que el sufrimiento humano tarda el tiempo que te demoras en las circunstancias que tienes, ú puedes quedarte de lo que debeía hacerse y lo que no debeía hacerse, pero es parte de tus creencias,y vale estar distante y jaás va implicar estar desconectado.

Hoy tienes mucísimas posibilidades de conectarte con personas que han sido valiosas para ti y que presionaran un poco esta sensacón que te va ayudar a que puedas gestionar mejor la tristeza. Uno no solamente esá conectado cuando lo toca la mano a alguien, uno puede estar cerca de alguien en españa, cerca de alguien en canaáaunque esés con un oéano de por medio.

Y es verdad acerca de las nuevas tecnoloías. Cán importante es organizar las formas de conexón con familiares y amigos en medio de la pandemia.

Mira, la vida tiene sentido y uno encuentra todo lo valioso en personas, en acciones y en objetos, eso quiere decir que ú te sientas con disposicón, te identificas con las personas valiosas que hay en tu vida o que han existido en tu vida, miras con cáles de ellas es posible el reto, con cuales puedes otra vez revivir escenarios que te llenaron de proósitos y entonces vas a hacer lo que tengas que hacer por tus redes socialeso lo que tengas que hacer por las plataformas, entonces no solo te conectas con personas, tambén tienes que conectarte con acciones que han sido valiosas en tu vida, de tal forma que si patinar, montar bicicleta, escuchar úsica y cocinar ha sido algo importante, pues vas a hacer una recopilacón de aquello que te ha generado conexón y durante estos ías vas a ir practicando nuevamente dichas acciones. Y tres, si hay cosas que has disfrutado porque disfrutas el silón de tu casa o disfrutas en televisón que tienes, pues nuevamente vas a empezar a utilizar aquellas cosasy eso solo te puedes activar, te conectas a personas, acciones y objetos, y eso te da una experiencia de sentido que reduce de manera directa la tristeza, las emociones negativas que puedas estar teniendo.

Nos queda muy poco tiempo, pero no me gustaía marcharme sin hacerte esta pregunta. Sabemos que la mente es muy poderosa, pero nos juega malas pasadas.

Ómo podemos guiar nuestra mente y no alimentar la tristeza? Mira, si esás todo el tiempo mirando las fotos de tu con quén vas a estar en navidad, si esás todo el tiempo mirando y recordando las cosas, pues esta reflexón va a hacer que la tristeza sea menor.

Tienes que dirigir su atencón a cosas significativas en tu vida y puedes hacer un listado de las 100 cosas ás valiosas de tu vida, calificarlas donde tengas grupos de lo ás valioso