Adelgazar rápido significa tener disciplina y dedicación, pero nunca vienen mal los consejos de los especialistas. Cuando tu objetivo es perder grasa en tan poco tiempo, es importante que te fijes la meta y, luego de cumplirla, cultives hábitos saludables para evitar el efecto rebote.

La chía es una buena fuente de proteínas, ácidos grasos omega 3 y fibras. Es considerada como un superalimento y, gracias a su capacidad de promover la saciedad, se ha convertido en una presencia casi obligatoria en el menú de quien está a dieta. Pero ¿sabías que existe una forma correcta de consumir las semillas de chía que poca gente conoce? Aquí te explicamos cómo.

Muchas personas salen a correr: algunas por el sentimiento de libertad que les da, otras porque les gusta la competencia, otras para reducir su ansiedad… y hay un último grupo de personas, quizá el más grande, que lo hace con el solo propósito de perder peso. Pero quizá no estén viendo los resultados que buscan.

Este no es un artículo de una dieta o una rutina de ejercicios milagrosa: para perder peso y mantenerlo a largo plazo es necesario que cambies tu forma de vivir completamente, es decir, tus hábitos. No solo a la hora de comer o de ejercitarte es importante realizar un cambio, sino en varios otros aspectos de tu vida (cuánto tiempo pasas mirando televisión, durmiendo, o tomando tu desayuno).

Al momento de realizar una dieta para bajar de peso, los nutricionistas siempre sugieren los alimentos de los que no puedes prescindir.

Si hace tiempo estás tratando de bajar de peso, o si has comenzado recién ahora a interesarte por el tema, probablemente hayas oído hablar de las prohibiciones: me refiero a la supuesta necesidad de eliminar los carbohidratos de la dieta, si lo que se desea es adelgazar rápido y con resultados efectivos.