Perder peso
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¿Quieres adelgazar? Estos alimentos pueden sabotear tu dieta (parecen inofensivos, pero no lo son)
Si tu objetivo es bajar de peso de forma permanente, deberás renunciar a las dietas mágicas; estas solo te proponen regímenes imposibles de mantener, que suelen desembocar en un círculo vicioso de frustración. La clave de un peso saludable consiste en realizar un compromiso con tu cuerpo para toda la vida.
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Aunque corras todos los días, podrías seguir engordando: ¿por qué?
Hay muchos malentendidos sobre el ejercicio. El primero es que se trata de la cura mágica para el sobrepeso que modela tu cuerpo en los lugares que tú quieres, como si fueran partes aisladas de un todo. El segundo es que cuanto más ejercicio haces, más calorías quemas y, por lo tanto, más bajas de peso.
Este es el hábito que creías que te ayudaba a bajar de peso, pero que en realidad te sabotea
Parece cuestión de lógica elemental: si tengo kilos extras, tengo que comer menos para deshacerme de ellos. Y es cierto, ingerir más calorías de las necesarias engorda. Pero una dieta extrema y restrictiva no es la solución al problema. No sólo no funciona tan bien como podrías imaginar, sino que también te dejará problemas de salud en el futuro. (Algo similar sucede con la moda de los "jugos detox").
Estos 30 tips te pueden ayudar a acelerar tu metabolismo y bajar de peso más fácil
Si estás buscando trucos para bajar de peso, primero deberías ir a un nutricionista, ya que cada uno tiene necesidades alimenticias diferentes. Llevar una dieta muy estricta, sin tener en cuenta tu tipo de cuerpo, la actividad física que realizas, edad y altura, puede conducir a una descompensación.
Nunca volverás a pedir "de la que no pica": así es como el chile ayuda a bajar de peso
Comer grasas saturadas en exceso provoca obesidad, además de enfermedades cardiovasculares. Por eso la pensamos dos veces antes de tomar la quinta pieza de pollo frito. Pero en la mesa de la cocina existe otro alimento que podría ser un gran aliado en contra de los kilos extras que deseas evitar: el chile.
Esta actriz bajó 12 kilos en 1 año tras cambiar tan solo 2 hábitos
La actriz Sophie Kasaei, que participó en el reality show de MTV Geordie Shore, perdió 12 kilos en 1 año con la ayuda de 2 cambios relevantes en su día a día. ¡Entérate qué hizo para perder peso!
Puedes deshincharte y afinar tu cintura con estos 5 tés recomendados por una nutricionista
Los tés de hierbas pueden ser excelentes aliados del adelgazamiento y del combate a la hinchazón, según la nutricionista Fernanda Granja. En su Instagram reveló las infusiones que ella consume para perder peso y terminar con la retención de líquidos. No obstante, según WebMd, si bien las infusiones pueden ayudarte a deshincharte y terminar con la retención de líquidos, tomar solo tés no te ayudará a alcanzar el objetivo. «Según investigaciones, las infusiones pueden ayudarte a perder una pequeña cantidad de peso cuando se combina con dieta y ejercicio».
