Si quieres verte mejor, una de las ideas que quizá tienes en mente es reducir la grasa abdominal. Pero una razón más urgente para perderla es que resulta muy dañina para el organismo. Este tipo de grasa es uno de los factores de riesgo más importantes para la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares, entre otras.

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El metabolismo se define como «la serie de reacciones químicas que se producen en un organismo para obtener la energía necesaria para la vida», según la Universidad de Harvard. Su ritmo se encuentra determinado por la genética, pero también por el estilo de vida. En general, se afirma que si este es más activo, mayor será la quema de calorías.

Nada de café con leche o jugo de naranja: muchas personas amanecen con un vaso de limonada en la mano en la convicción de que es un excelente aliado para la salud en general y para perder peso en particular. Pero, ¿qué tanta evidencia hay de su efectividad? Hasta el momento, no se han realizado los suficientes estudios para comprobar los beneficios del agua con limón para la salud, de acuerdo a Healthline. La mayor cantidad de información que se encuentra en este sentido es anecdótica.

Los alimentos diuréticos son aquellos que combaten la hinchazón y evitan el aumento de la presión arterial por ayudar en el proceso de eliminación de líquidos. En su canal de YouTube, la nutricionista Patricia Leite, indicó una lista de diferentes alimentos que puedes consumir para eliminar líquidos y deshinchar el cuerpo:

Nos encanta lo dulce: helados, tortas, golosinas y postres de todo tipo conforman nuestros antojos diariamente. Muchas veces, lo que nos gusta no es lo mejor para el organismo, y este es el caso del azúcar. Consumido en exceso, este sabroso ingrediente puede traer problemas físicos como obesidad, diabetes y otras enfermedades relacionadas. Por eso es cada vez más popular el uso de un conveniente sustituto: los edulcorantes o endulzantes artificiales.