Cuando comienzas una dieta y una rutina de ejercicios aeróbicos, lo único que esperas es ver cómo pierdes peso. Sin embargo, ¿te has puesto a pensar dónde se dirige la grasa que eliminas?

En el afán de perder peso, muchas personas caen en dietas restrictivas que no hacen más que poner la salud en riesgo. Pero hay formas de bajar los kilos que no quieres de forma saludable: el té verde.

Hacer ejercicio es muy saludable, eso es de público conocimiento. Sin embargo, no es bueno excederse en la cantidad de tiempo que se realiza ejercicio por semana. Esto no suele comentarse y, por eso, aquí en VIX queremos que sepas cuál es la cantidad exacta que deberías hacer cada semana.

La avena es una excelente fuente de fibras y vitaminas, y además es considerada uno de los alimentos más saludables del mundo.

La actriz Juliana Paes, con el objetivo de obtener un cuerpo más delgado y definido, le pidió ayuda a la nutricionista Nanda Muller, para entender qué estaba haciendo mal con la comida y cómo obtener más beneficios del ejercicio.

Las dietas son un arma de doble filo. Sigues una dieta restrictiva y te emocionas cuando empiezas a perder peso, pero cuando te «liberas» de ella y puedes comer como antes pasa lo que temías: el efecto rebote. Después de cortar con los dulces, las harinas y todos los alimentos que amabas para adelgazar, los kilos regresan y a veces con refuerzos.