Como el yoga es una disciplina ampliamente conocida por sus características terapéuticas, no mucha gente cree en su efectividad cuando quiere bajar de peso. Pero estos dos beneficios no son mutuamente exclusivos. Aunque los estilos más conocidos de yoga no incluyen ejercicios aeróbicos en las clases, esto no quiere decir que no sean ideales para perder peso. Sostener una postura por un tiempo prolongado puede ayudarte a adelgazar, ya que puede ser muy complicado (¿o no has intentado mantener la plancha por más de un minuto?).

El que esté libre de cometer alguna exageración en las comidas de vez en cuando, que tire la primera piedra: hasta las personas más saludables abusan de algunos alimentos poco sanos alguna vez, o consumen algún vaso extra de bebidas alcohólicas en algún momento. Y fin de año es la época en la cual todo esto sucede mucho más.

Cada día sostenemos una gran cantidad de creencias: desde cómo deberíamos actuar en determinada situación hasta qué deberíamos decir o lucir según con quienes estemos. Y sin darnos cuenta dejamos de ser lo que somos para encajar en lugares o grupos, sin quererlo nos volvemos apariencia y nos olvidamos de lo que realmente somos.

La alimentación es fundamental para tener una buena salud, pero, además, ciertos alimentos pueden ayudarte a regular el metabolismo, quemar más calorías y lograr un peso saludable, de acuerdo a Health Line.

¿Qué comer para desinchar el cuerpo? En su perfil en Instagram, la nutricionista funcional Patricia Davidson explica que si se quiere eliminar las toxinas del cuerpo y deshincharlo, se necesita consumir diariamente al menos 2 alimentos de esta lista:

Al estar intentando bajar de peso seguramente buscas listas de alimentos que ayuden con el proceso; sin embargo, debes conocer la otra cara de adelgazar: las comidas que deberías evitar, algo fundamental para alcanzar el éxito sobre la balanza. Evitar ciertos alimentos no se trata de prohibírtelos, sino de intentar elegir opciones más saludables y menos calóricas siempre que puedas.