Cada día sostenemos una gran cantidad de creencias: desde cómo deberíamos actuar en determinada situación hasta qué deberíamos decir o lucir según con quienes estemos. Y sin darnos cuenta dejamos de ser lo que somos para encajar en lugares o grupos, sin quererlo nos volvemos apariencia y nos olvidamos de lo que realmente somos.

La alimentación es fundamental para tener una buena salud, pero, además, ciertos alimentos pueden ayudarte a regular el metabolismo, quemar más calorías y lograr un peso saludable, de acuerdo a Health Line.

¿Qué comer para desinchar el cuerpo? En su perfil en Instagram, la nutricionista funcional Patricia Davidson explica que si se quiere eliminar las toxinas del cuerpo y deshincharlo, se necesita consumir diariamente al menos 2 alimentos de esta lista:

Al estar intentando bajar de peso seguramente buscas listas de alimentos que ayuden con el proceso; sin embargo, debes conocer la otra cara de adelgazar: las comidas que deberías evitar, algo fundamental para alcanzar el éxito sobre la balanza. Evitar ciertos alimentos no se trata de prohibírtelos, sino de intentar elegir opciones más saludables y menos calóricas siempre que puedas.

Si hay algo en que los nutricionistas están de acuerdo, es que en este momento de la historia es más difícil perder peso de lo que nunca lo fue. Por si no era complicado antes (dado que, por temas evolutivos, el cuerpo cree que necesita ese exceso de peso para sobrevivir), ahora parece que lo es mucho más. Pero esto podría no ser enteramente nuestra culpa.

Hay un ejercicio que seguro ya has hecho (sobre todo cuando eras niña) que permite quemar de 300 a 400 calorías en media hora. La brasilera Bruna Marquezine reveló que repite el ejercicio varias veces a la semana para tonificar su cuerpo y quemar calorías.