Si trataras de reunir todas los alimentos que se supone que deberías comer junto con los que no, seguro terminarías con un enredo enorme e incomprensible. Peor si también quieres bajar de peso, cuidar tu salud y de paso proteger el bienestar de tu cartera. La buena noticia es que existe una dieta que parece lograr un balance entre todos esos factores. Y lo mejor es que la ciencia la respalda.

Muchas personas tienen un color favorito, pero lo que pocas saben es que estos pueden afectar nuestros comportamientos, incluso ayudarnos a perder peso.

El cambio de hábitos comenzó cuando la hija de Elena Juárez, de 10 años, llegó a casa llorando preguntando si algo le iba a suceder si tenía diabetes. Juárez, de 34 años, consultó al médico y le dijeron que si ambas seguían alimentándose como lo estaban haciendo, podían desarrollar enfermedades como diabetes y obesidad.

La comida rápida y el sedentarismo eran parte de la vida de Meghan Lenss. Pero en enero de 2017, según Health, alcanzó los 136 kilos. «Estaba cansada de que las actividades cotidianas fueran tan difíciles. Caminar a clase, no poder subir las escaleras. Era vergonzoso».

Kourtney Kardashian sigue una dieta muy estricta y una rutina de ejercicios intensa para tener un cuerpo esculpido y saludable. Además de comer muy sano, ella comienza su día tomando suplementos de colágeno con el estómago vacío y dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana.

Para la mayoría de las personas, adelgazar no es una tarea fácil y requiere de mucha disciplina y determinación. Si deseas perder peso rápido, pero sin comprometer tu salud, necesitas conocer lo que la ciencia tiene que decir sobre el tema.