En el intento de bajar de peso, a veces nos cuesta imaginarnos qué comer. Aquí tienes 5 recetas, para toda una semana de comidas saludables, nutritivas, sabrosas y de bajas calorías:

Durante el día te sientes un dios del fitness y de la alimentación saludable, pero cuando cae el sol el cansancio te gana y tomas decisiones alimentarias que no te favorecen. Lo bueno es que puedes revertir esta situación: evita estos hábitos de Livestrong para seguir en el camino a tu meta:

El mayor problema de las personas que desean bajar de peso o mantenerlo es controlar sus ganas de comer, especialmente teniendo la posibilidad de comer snacks ricos en azúcares y calorías en casi cualquier momento. Lo bueno es que existen algunos alimentos que promueven la segregación de hormonas saciadoras, y no necesitas ingerir porciones grandes para sentir sus efectos.

Dos años atrás, la canadiense Amanda Wood tomó una importante decisión para su vida: perder peso de una vez. Dicha decisión vino aparte de la estética: aunque este era un motivo importante, para la canadiense los kilos de menos significarían un estilo de vida más saludable y menos limitante. La profesional de marketing, que consiguió sacarse de encima 72 kg con la ayuda de una alimentación saludable y un régimen de ejercicios, cuenta en sus redes sociales:

Cuando comienzas a incorporar una rutina de ejercicios diaria, lo único que quieres es deshacerte de la grasa lo antes posible. Sin embargo, todo es a su debido tiempo y, no es tan simple como parece.

Para bajar la pancita y perder peso (para siempre) es necesario seguir una dieta saludable e implementar nuevos hábitos en tu rutina de alimentación. No solo basta con dietas (si no saldrá a la luz el conocido «efecto rebote»). Pero estos alimentos te ayudarán el objetivo de perder esos kilitos de más y aplanar el abdomen.