Este no es un artículo de una dieta o una rutina de ejercicios milagrosa: para perder peso y mantenerlo a largo plazo es necesario que cambies tu forma de vivir completamente, es decir, tus hábitos. No solo a la hora de comer o de ejercitarte es importante realizar un cambio, sino en varios otros aspectos de tu vida (cuánto tiempo pasas mirando televisión, durmiendo, o tomando tu desayuno).

Al momento de realizar una dieta para bajar de peso, los nutricionistas siempre sugieren los alimentos de los que no puedes prescindir.

Si hace tiempo estás tratando de bajar de peso, o si has comenzado recién ahora a interesarte por el tema, probablemente hayas oído hablar de las prohibiciones: me refiero a la supuesta necesidad de eliminar los carbohidratos de la dieta, si lo que se desea es adelgazar rápido y con resultados efectivos.

Pasó a tener un cuerpo increíble en un corto período de tiempo. En sólo tres meses, 12 kilos menos en la balanza. En 10 meses logró tener el cuerpo definido, sin grasita en la espalda ni en la cintura y con un abdomen impresionante. La transformación de la ingeniera Kelly Canizares, de 31 años, está inspirando a muchas mujeres en las redes sociales que siguen sus pasos y consejos para lograr los mismos resultados. ¿Quieres saber cómo lo hizo?

Hemos escuchado varias veces a la estrella de Los juegos del hambre expresar su amor por la comida. Bueno, todos amamos la comida, y los actores de Hollywood no se salvan, por más que sigan dietas estrictas, de las ganas de comer comida chatarra. Pero ¿qué diferencia a esta actriz de los demás? Que no controla lo que come, y, aún así, puede mantener una figura de modelo. ¿Cómo, perdón?

Bruna Christino es una profesora de Praia Grande, Brasil, de 26 años que desde los 22 venía tratando de perder peso con dietas de moda. Incluso llegó a adelgazar, pero, como sucede en la mayoría de los casos, fue víctima del efecto rebote: no solo recuperó el peso perdido, sino que engordó aún más. «Empecé a hacer dieta por mi cuenta y creía que iba a adelgazar para luego volver a comer normalmente. Este es un error que mucha gente comete, porque lo correcto es la reeducación alimentaria», recuerda.