El cielo despejado y las áximas en el rango de los 80. Mirna: gracias gabriel ás adelante tenemos ás detalles de pástico el tiempo.

Y bienvenido doctor alejandro osuna como tol ojo es tambén porque nos ven hablar de un temaque mucha gente se hace esta pregunta con tantas dietas y que si í que si no, carbohidratos versus grasa doctor: es la pregunta úmero uno que me enviaron la semana pasada cuando hablamos un poco de los carbohidratos, cuales mejor la dieta baja en caloías o baja en grasa? Lo interesante de esto es que todas las dietas funciona, muchas veces lo que no funciona somos nosotros haciendo la dieta, pero ásicamente la dieta bajo un carbohidratos se enfoca en los carbohidratos como causantes de problemas cuando la dieta baja en grasa es lo opuesto se enfoca la grasa, ambas pueden funcionar la parte clave es lo ás importante es la adherencia, en los otros poder la habilidad que tenemos de mantener la dieta por largos periodos de tiempo cuando podemos mantener la dieta obviamente vamos a tener mejores resultados pero el punto clave con la dieta yo prefiero una dieta baja en carbohidratos que es lo que digo muchos pacientes y a í tambén porque, la dieta baja en grasa me cuenta que son poco diícil de seguir, de mantenerla porque nos da mucha hambre porque la grasa es uno los macro nutrientes que ás nos brinda la sensacón de estar llenos es el reto úmero uno, tambén puede depender del tipo de cuerpo las personas.

Qé alimentos recomendaía bajos en carbohidratos? Doctor: la remocón de todas las comidas procesadas que contienen harinas ando removemos las harinas de la dieta hay literalmente estamos quitando casi todos los carbohidratos pero el enfoque siempre que tengo una dieta baja en carbohidratos, alta en vegetales verdes espeíficamente protína de úbuena calidad con una buena cantidad de grasa; la dieta baja en grasa el problema que yo veo es que al quitar la grasa, no distinguimos en grasas buenas y grasas malas y aí esta el problema porque la grasa es úper importante para el funcionamiento del cuerpo.

Mirna: para todas las personas que eran de la dietas bajas en carbohidratos tambin es importante mencionar que no nada ás es dejar de lado las harinas pero comer mucísimos protínas por ejemplo, hay una confusón tambén en ese rango de la dieta baja en caloías. Doctor: las personas piensa que ólo comer carne por ejemplo o huevos nada ás y la realidad que tenemos que mantener un balance entre los vegetales nuevamente por importancia de la fibra trae a nuestra salud especialmente la prevencón de áncer de colon y un balance entre las protínas y esos vegetales y las grasas buenas no solamente comer grandes cantidades de protínas, que pensamos a lo que se conoía como la dieta que pensamos solamente en carne, huevo y eso no es aí.

Jorge: combinarlo con ejercicios doctor: esto es un estilo de ía tenemos que verlo como un estilo de vida y no solamente como la dieta porque la dieta es algo de corto plazo el ejercicios clave para que cualquier dieta funcione. Mirna: gracias doctor osuna.

Doctor: en esta gran tambén dos por alejandro osuna.