La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Más adelante, le digo cómo será el tiempo de su jornada. Sandra: gracias.
Muchos queremos estar en forma. Cada vez somos menos lo que nos ponemos abierta.
-- a dieta. Según estudios, no estamos haciendo lo suficiente para comer más saludable.
Según los resultados del estudio de la universidad, al estar pasado de peso, es hacer lado cada vez más -- aceptado cada vez más por personas. Pero, qué pasa cuando queremos lograr un cambio en nuestro cuerpo?
No siempre fácil. Vamos a preguntar a la dietista sobre cuáles son las soluciones.
Buenos días. Será que la edad nos afecta?
Dietista: definitivamente. La edad es una de las cosas que afecta que subamos de peso.
Luego, de los 30 años comenzamos a subir en grasa. A la misma vez, nuestra masa muscular de músculo se empieza a reducir.
Presentadora: qué podemos hacer? Cómo perder ese peso después de los 30?
Dietista: luego, de los 30 años no quiere decir que se ha perdido la esperanza, podemos bajar de peso haciendo algunas cosas. Nos queremos asegurar que nuestro consumo de calorías no estemos monitoreando muy cerca.
Queremos asegurar que no estamos comiendo demás. Especialmente, ciertas comidas como las frituras, los dulces.
Presentadora: yo me acuerdo, ahora que lo mencionas, que antes comíamos 4 tacos. Ahora, sería 2?
Dietista: definitivamente. Todavía podemos disfrutar de los alimentos.
Queremos reducir la cantidad. Si me gusta comer tacos, puedo comer 2 en vez de 5.
Presentadora: quizás, que no sean de chorizo. Qué pasa con los hombres y las mujeres?
Las mujeres tenemos más dificultades para bajar. Dietista: es cierto.
Número uno, es genético. Los hombres, genéticamente, tienen más masa muscular.
Tienen menos tendencia a acumular grasa que las mujeres. Presentadora: luego, veo que alguno de ellos no sube de peso.
Será que ser madre cambia nuestro cuerpo? Dietista: definitivamente.
Las hormonas tienen un gran rol. Las hormonas diferentes entre hombres y mujeres va afectar la subida de peso.
Presentadora: tres é -- crees tú qué sería bueno jessi terno --hacer ejercicio? Dietista: efectivamente.
Tenemos que hacer algún tipo de ejercicio aeróbico. 5 veces a la semana media hora.
También, queremos incrementar ejercicio de fortalecimiento. Utilizar pesas.
Banda de resistencia. 2 a 3 b.
C. Por la semana.
Presentadora: estamos viendo la ensalada de pollo. Estamos muy acostumbrados a nuestra dieta de nuestros países de origen.
Cómo cambiar eso? Dietista: muy cierto.
Pedimos hacer cambios pequeños. Si acostumbraba a comer, como el ejemplo de los tacos, sin acostumbraba a comer 5 tacos, ahora comer 2.
Poner bastante verdura. Para que esté un poco más balanceado el alimento.
Presentadora: podemos sustituir alguno de estos alimentos. A veces, comemos tortilla de harina, ahora podemos comer tortilla integral.
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Más adelante, le digo cómo será el tiempo de su jornada. Sandra: gracias.
Muchos queremos estar en forma. Cada vez somos menos lo que nos ponemos abierta.
-- a dieta. Según estudios, no estamos haciendo lo suficiente para comer más saludable.
Según los resultados del estudio de la universidad, al estar pasado de peso, es hacer lado cada vez más -- aceptado cada vez más por personas. Pero, qué pasa cuando queremos lograr un cambio en nuestro cuerpo?
No siempre fácil. Vamos a preguntar a la dietista sobre cuáles son las soluciones.
Buenos días. Será que la edad nos afecta?
Dietista: definitivamente. La edad es una de las cosas que afecta que subamos de peso.
Luego, de los 30 años comenzamos a subir en grasa. A la misma vez, nuestra masa muscular de músculo se empieza a reducir.
Presentadora: qué podemos hacer? Cómo perder ese peso después de los 30?
Dietista: luego, de los 30 años no quiere decir que se ha perdido la esperanza, podemos bajar de peso haciendo algunas cosas. Nos queremos asegurar que nuestro consumo de calorías no estemos monitoreando muy cerca.
Queremos asegurar que no estamos comiendo demás. Especialmente, ciertas comidas como las frituras, los dulces.
Presentadora: yo me acuerdo, ahora que lo mencionas, que antes comíamos 4 tacos. Ahora, sería 2?
Dietista: definitivamente. Todavía podemos disfrutar de los alimentos.
Queremos reducir la cantidad. Si me gusta comer tacos, puedo comer 2 en vez de 5.
Presentadora: quizás, que no sean de chorizo. Qué pasa con los hombres y las mujeres?
Las mujeres tenemos más dificultades para bajar. Dietista: es cierto.
Número uno, es genético. Los hombres, genéticamente, tienen más masa muscular.
Tienen menos tendencia a acumular grasa que las mujeres. Presentadora: luego, veo que alguno de ellos no sube de peso.
Será que ser madre cambia nuestro cuerpo? Dietista: definitivamente.
Las hormonas tienen un gran rol. Las hormonas diferentes entre hombres y mujeres va afectar la subida de peso.
Presentadora: tres é -- crees tú qué sería bueno jessi terno --hacer ejercicio? Dietista: efectivamente.
Tenemos que hacer algún tipo de ejercicio aeróbico. 5 veces a la semana media hora.
También, queremos incrementar ejercicio de fortalecimiento. Utilizar pesas.
Banda de resistencia. 2 a 3 b.
C. Por la semana.
Presentadora: estamos viendo la ensalada de pollo. Estamos muy acostumbrados a nuestra dieta de nuestros países de origen.
Cómo cambiar eso? Dietista: muy cierto.
Pedimos hacer cambios pequeños. Si acostumbraba a comer, como el ejemplo de los tacos, sin acostumbraba a comer 5 tacos, ahora comer 2.
Poner bastante verdura. Para que esté un poco más balanceado el alimento.
Presentadora: podemos sustituir alguno de estos alimentos. A veces, comemos tortilla de harina, ahora podemos comer tortilla integral.
