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¿Qué pueden hacer las personas que permanecen sentadas para evitar dolores de espalda?

El doctor Rodrigo Mercado recomienda tener una alarma en el celular para recordar levantarse frecuentemente y realizar alguna actividad que le ayude a estirarse. Estar sentado mucho tiempo puede causar problemas de circulación, obesidad y aumenta el riesgo de diabetes. Tener un escritorio para trabajar de pie también es una buena opción.
4 Abr 2017 – 10:57 AM EDT
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coraón, diabetes, áncer ydeás. hoy hemos estado de lamayoía del tiempo paradasdurante el noticiero.gabriela: hoy tenemos al doctorpara hablarnos sobre qépodemos hacer como alternativapara no afectar nuestra espalda?podemos pararnos cada horapor cinco minuto y caminar.puedes ir a platicar con uncompañero o cualquier cosa quehaga circular tu sangre. laspersonas que esán sentadas ásde cinco horas pueden padecerde diabetes, obesidad entreotras enfermedades. este es unescritorio que te permitetrabajar de pie.si vas a estar parado por muchotiempo te recomiendo que tengasun tapete de goma y si tienestacones qítate los zapatosdetás del escritorio.gabriela: pueden poner unaalarma en el teéfono paramoverse cada cierto tiempo.la mayoía de las personasno hacen una hora de ejerciciodiaria y esán ocho horas alía sentados. qé tan peligrosopuede ser? te disminuye lacirculacón de la sangre.gabriela: nosotros tendíamosque hacer ejercicio fuera deltrabajo.hay que hacer unos 30minutos como caminar, andar enbicicleta o correr.gabriela: nuestro director esáde pie pero por el estés.es importante ajustar elescritorio para que no te

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