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¿Cómo quemar grasa abdominal y marcar el vientre de forma segura?

Claudia nos regala ejercicios que incluyen cardio, fuerza y motivación, los cuales son efectivos para disminuir esos molestos rollos en la parte baja del abdomen.
17 Ago 2020 – 09:17 PM EDT
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francisca: ya estamos listaspara ponernos lindas.como claudia molina.nos bien enseñar cómo podemosquemar la grasa abdominal.cómo aplanar el vientre.bienvenida.claudia molina: bienvenidas.gracias.esto le interesa todo el mundo.a muchas de las madres.luego del embarazo queda unabarriga sospechosa que nosatormenta.francisca: cómo comenzamos?claudia: se puede.no hay que bajar la guardia,sino entrar duro al ejercicio.se puede.les voy a mostrar ejerciciossúper sencillos.1,2.todo lo que es subiendo larodilla le va a enseñar --ayudar con el abdomen bajo.lo que tiene que hacer es subirla rodilla con la conciencia deque está contrayendo.contrae y contrae.el corazón empieza a trabajar.queman grasa.al mismo tiempo, apegar.cuando la piel se cuelga, siustedes sólo hacen una dietaestricta y no hacen ejercicio,la piel se cuelga.luego, es muy difícil.5 más.[risas]1,2.rematan con 30 segundos.arriba.bien arriba.que se le forme esto.ok.vamos al piso.vamos a hacer uno que meencanta.[risas]vamos a empezar en estaposición.bajamos.al subir, cambiamos la pierna.sencillo.contra el el estómago.todo lo que se haga con laspiernas estiradas.trabaja abdomen bajo.así esta muy fácil.vamos a subir la cadera.subimos.cambiamos.sube.cambia.cambia.sube.mientras más sube la cadera másse trabaja el abdomen baja.sea peleada -- queda muy lindoel estómago.cuando empieza a doler no quieredecir que hasta ahí, quieredecir que empezó.ok.francisca: espero que no medejen sola.claudia: arriba.1,2.cada vez que suben las piernasexhalan.estos ejercicios, por logeneral, trabaja el abdomen escon pierna.flexiona las piernas cuandobajas.recuerda la belleza.ahí.arriba.mientras más despegues muchomejor.son ejercicios exigentes.francisca: muy exigentes.claudia: hay que trabajarabdomen en 360°.a usted lo miran por todoslados.[risas]vamos a empezar.subimos.cambiamos.subimos.de esta forma, trabaja en elabdomen completo.lo aplanan como si fuera unaplancha.